차에는 차 폴리페놀, 특히 녹차와 보이차가 풍부합니다. 차 폴리 페놀은 강력한 항산화 효과가 있으며 과도한 지방을 제거하고 신진 대사를 촉진하며 배변을 촉진 할 수 있습니다. 동시에 차는 변비를 치료하고 장의 연동 운동을 촉진하며 지방과 기름의 흡수를 줄이고 과도한 지방을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
지방 감량 중에 적당히 차를 마시면 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 과용하지 않도록주의하고 강한 차를 마시지 않도록주의해야합니다. 차의 카페인은 뇌를 자극하여 불면증, 건망증, 심지어 환각까지 유발할 수 있습니다. 또한 다량의 녹차를 마시면 긴장, 불면증 및 배뇨 증가로 이어질 수 있으므로 밤에는 마시지 않도록하십시오. 또한 위장 질환이있는 사람은 상태를 악화시키지 않도록 마시지 않는 것이 좋습니다.
요컨대, 지방 감량 중에 차를 마실 수 있지만 적당히 마시는 데주의를 기울이십시오.