저녁 식사 후 하루에 5km를 걷는 것은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

65438 + 0 식후 0 시간은 기본적으로 더 격렬한 운동을하지 않는 것이 좋습니다. 유산소 운동은 일반적으로 식후에 적합하지 않습니다.

물론 하루 5km는 체중 감량에 효과적이지만 걷는 속도를 어떻게 보느냐의 효과; 속도가 빠를수록 심박수가 높을수록 효과가 커집니다 (지방 연소 심박수를 참조하면 일반 성인은 120 ~ 160입니다)

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