보통 찜, 조림 또는 익힌 고기, 가능한 한 많은 파스타, 그리고 자기 전에 비스킷과 함께 파스타 또는 우유를 추가로 먹는 정상적인 식사를 하루에 세 번 제 시간에 먹을 수 있습니다. 아주 배가 부를 때까지만 먹습니다. 너무 피곤해하지 마세요. 너무 피곤하면 식욕이 떨어집니다. 맥주를 최대한 많이 마십니다. 식욕을 돋우는 간식이나 초콜릿이나 아이스크림을 먹습니다. 체중을 늘리고 싶은 사람은 식욕이 좋을 때만 먹을 수 있다는 것을 기억하세요. 계란 두 개를 그릇에 담아 한 숟가락의 생토마토 주스와 적당량의 설탕을 넣고 같은 양의 끓는 물로 반쯤 익혀서 하루에 한 번 먹습니다. 한 달 동안 아침에 빈 상태로 먹거나 얇은 노란색 주름진 계란을 먹으면 나중에 천천히 체중이 증가합니다. 설탕을 더 많이 먹고, 싫어하는 것을 먹고, 물을 더 많이 마셔보세요. 때로는 물을 너무 많이 마시면 몸이 붓고, 일부 과일을 먹으면 몸이 붓고, 식사 후 잠자리에 들고, 운동량을 줄이고, 걷기처럼 간단한 운동이라도 필요하지 않을 때는 운동을 하지 않는 등 비만이 물에서 놀 수 있습니다. 아주 간단합니다. 세 끼를 골고루 먹고 쇼핑은 끝까지 하세요. 매일 비스킷과 케이크를 더 많이 섭취하세요. 살을 찌우는 최고의 레시피는 다음과 같습니다. 전유 500ml, 잼 100ml, 달콤한 빵 3조각, 바나나 또는 파인애플 150g.점심: 사천 음식, 밥, 피자, 치즈 케이크. 저녁은 가능한 한 많은 양의 밥을 먹습니다. 으깬 감자 한 컵과 아이스크림.5갤런, 체리 잼 150ml. 간식: 국수 한 그릇, 케이크 한 조각, 전유 한 잔. 참고 : 체중 증가율은 "2 주마다 0.5 킬로그램"이므로 한 번에 너무 뚱뚱해지지 않도록하십시오!