이 슬리밍 방법은 간단하고 흥미롭고 기후의 영향을받지 않으며 남성과 여성 모두를위한 일종의 스포츠입니다. 슬리밍 목적을 달성하려면 로프 만 있으면되며 특히 여성에게 적합합니다. 줄넘기는 일종의 유산소 운동으로 신체의 과도한 지방을 소비하고 근육을 탄력있게 만들 수 있지만 줄넘기 후에는 스트레칭을해야한다는 것을 기억해야합니다. 스트레칭은 근육을 고르게 분포시키고 무 다리 현상을 예방할 수 있습니다. 줄넘기 전에 워밍업을하고 줄넘기 후에 스트레칭을하십시오. 장시간 줄넘기를 고집하더라도 종아리 근육은 너무 많이 확장되지 않고 단단하고 단단하고 곡선이 될뿐입니다.