♀-응? 운동을 많이 해서 배를 줄이다.
출산 후 1 년 동안 산모의 몸매가 기본적으로 회복되어 운동으로 살을 뺄 수 있게 되었다. 단순히 운동을 하고 싶지 않다면 집안일을 많이 할 수 있다. 사실 집안일은 간단한 운동과 같다. 특히 식사 후 설거지, 바닥을 닦고 주방을 청소하고 책상을 닦는 등 가구와 같다. 식후에 직접 앉는 열량과 지방보다 확실히 많다. 윗몸 일으키기를 하는 것도 뱃속 지방을 제거하는 좋은 방법이다.
복부지방을 비비다
복부의 지방을 주무르는 것도 지방을 제거하는 데 도움이 된다. 최대한 빨리 복부의 군살을 제거하고 복부 운동 후 시계 방향과 시계 반대 방향으로 100 회 원주마사지를 하면 군살을 효과적으로 제거할 수 있다. 일반적으로 이런 동작은 한 번에 30 분 이상, 일주일에 서너 번 마사지하는 것이 좋다.
♀-응? 식후에 서서 앉지 마라.
식사 후 바로 앉으면 배에 지방을 쌓기 쉬우므로 뱃속의 지방을 없애려면 앉는 대신 식후에 서 있는 것이 좋다.