우리 인체에는 많은 경혈이 있습니다. 물론 경혈에 따라 인체에 미치는 효능도 다르며, 일부 경혈은 호르몬 불균형이 있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. , 이 경우 일부 경혈을 적절하게 마사지하는 것도 필요합니다.
1. 산인자오점 마사지 방법
다리를 들어 올려 엄지손가락으로 산인자오점을 49회 마사지합니다. 일반적으로 내분비 장애가 있는 환자는 이 시점에서 뚜렷한 압통을 느끼는 경우가 많습니다. 산인자오 경혈(Sanyinjiao acupoint)은 발의 내측 복사뼈 끝 바로 위, 경골의 뒤쪽 가장자리에 가까운 3인치(대략 손가락 4개 정도)입니다. 산음점은 우리 몸의 중요한 경혈입니다. 이 경혈은 우리 몸의 내분비계에 매우 중요합니다. 호르몬 불균형이 있는 경우, 산음점을 적절하게 마사지하면 이를 완화할 수 있습니다.
2. 배꼽 주위 마사지
왼손바닥을 오른손등에 대고, 오른손 손바닥을 배꼽 아래에 대고 복부를 마사지합니다. 배꼽 주위를 시계 방향으로 1~3분 정도 힘을 주어 복부가 뜨거울 때 배꼽 주위를 마사지해 주는 것이 좋습니다. 일상생활에서 배꼽 주위를 정기적으로 마사지하는 것이 매우 좋습니다. 월경을 따뜻하게 하고 냉기를 분산시키며, 기와 혈액을 조절하는 효과가 있으며, 호르몬 불균형 증상을 완화하는데도 도움이 됩니다.
3. 손으로 머리를 잡는 마사지 방법
손바닥을 안쪽으로 넣고, 가려운 곳을 긁듯이 손가락을 벌립니다. 잡는 동안 눈을 감고 마음을 차분하게 유지하고 몸을 편안하게 유지하십시오. 이마에서 머리를 잡아 앞에서 뒤로, 머리 꼭대기를 거쳐 헤어라인 뒤쪽으로, 그런 다음 뒤에서 앞으로, 이 과정을 반복합니다. 잡을 때는 새끼손가락 두 개의 실 표면을 주로 사용하고, 새끼손가락의 마사지와 함께 다른 손가락을 사용하여 손톱으로 두피를 긁는 것이 효과적입니다. 호르몬 분비를 조절하고, 피로 해소에도 매우 효과적이며, 호르몬 불균형 해소에도 매우 효과적입니다.
마사지는 호르몬 불균형 증상을 어떻게 완화시킬 수 있나요? 위에서 이 문제를 자세히 소개했습니다. 생활 속의 다양한 마사지 방법이 호르몬 불균형 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 호르몬 불균형이 있으면 이러한 마사지 방법을 사용하여 조절할 수 있습니다.