눈의 정도가 높아지는 이유는 유전적 요인, 과도한 눈 사용, 나쁜 눈 습관 등 여러 가지가 있는데, 이로 인해 눈이 자주 피로한 상태에 놓이게 되는 경우도 있습니다. 때로는 거리가 너무 가까워서 이렇게 자주 하면 눈의 정도가 커지기 쉽습니다. 아래에서 그 이유에 대해 자세히 이야기해 보겠습니다.
1. 유전적 요인:
근시는 특정한 유전적 경향이 있습니다. 부모나 가까운 친척이 근시라면 본인도 근시에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
2. 근거리에서 눈을 과도하게 사용하는 경우:
장시간 전자 기기(컴퓨터, 휴대폰, 태블릿 등), 독서, 글쓰기 등은 눈의 피로를 증가시켜 눈의 정도를 증가시킬 수 있습니다.
3. 나쁜 눈 습관:
잘못된 눈 자세, 장시간 동일한 근거리 활동 유지, 부적절한 독서 자세 등은 눈에 손상을 줄 수 있습니다. 효과로 인해 근시가 증가합니다.
4. 눈의 피로:
장기적인 눈의 피로는 근시를 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 오랫동안 휴식을 취하지 않거나 적절한 눈 이완 활동을 하지 않으면 눈의 피로가 점차 누적되어 그 정도가 높아지게 됩니다.
5. 환경 요인:
저조도 환경에 장기간 노출, 지나치게 근시안적인 작업 환경에 장기간 노출, 강한 자외선에 눈에 노출되면 부작용이 발생할 수 있습니다. 눈에.
1. 근시 예방 방법:
1. 올바른 눈 거리와 자세 유지:
전자 기기를 사용하거나 독서할 때 눈의 거리를 일정하게 유지하세요. 물체로부터 거리를 두고, 똑바로 앉고, 눈을 과도하게 사용하지 않도록 화면이나 책과 눈을 평행하게 유지하십시오.
2. 좋은 눈 습관 유지:
가끔 몇 분간 휴식을 취하고 눈을 감거나 먼 곳을 바라보는 등 눈을 편안하게 해주는 활동을 하세요. 예를 들어, 한 시간 동안 컴퓨터나 책을 읽은 후 먼 곳을 바라보거나 눈 운동을 해야 한다고 규정할 수 있습니다.
3. 야외 활동 강화:
특히 조명이 밝은 환경에서 야외 활동을 자주 수행하세요. 야외 활동은 눈이 먼 물체에 적응하도록 돕고 눈의 피로를 줄여주며 근시를 예방합니다.
4. 눈 사용 시간을 통제하세요:
전자 기기의 장기간 사용 시간과 가까운 시각 활동을 통제하고 눈 사용 시간 일정을 준수하며 행동을 취하세요. 정기적인 눈 이완 활동.
2. 가성근시와 진성근시는 무엇인가요?
1. 가성근시는 눈의 조절능력에 문제가 있어 발생하는 일시적인 근시입니다. 가까운 물체를 보기 위해 눈이 과도하게 적응하면 수정체가 두꺼워져 멀리 있는 물체가 흐릿하게 보입니다.
이러한 현상은 장시간 전자 기기를 사용하거나 장시간 책을 읽는 등 장시간 눈을 밀접하게 접촉한 후에 주로 발생합니다. 가성근시는 눈의 휴식, 안구운동, 직장 근처로부터의 거리두기 등을 통해 개선될 수 있습니다.
2. 진성 근시는 눈의 굴절계의 구조적 문제, 즉 눈의 초점 거리가 너무 짧거나 안구가 너무 길어서 멀리 있는 물체가 흐리게 보이는 현상입니다. 실제 근시는 일반적으로 유전적 요인과 관련이 있습니다. 근시가 가족 중에 있는 경우 근시가 발생할 가능성이 더 높습니다. 진성 근시는 시간이 지나면서 점차적으로 발전할 수 있으며, 그 정도는 더욱 커질 수 있습니다.
가상 근시와 진성 근시를 구별하는 열쇠는 눈의 굴절 상태와 구조를 확인하는 것이며, 이를 위해서는 굴절검사, 각막지형검사, 안저검사 등 종합적인 안검사가 필요합니다. 하지만 가성근시든 진성근시든 좋은 눈 습관을 유지하고, 정기적인 안과 검진을 받아 시력 문제를 시기적절하게 교정하는 것이 중요합니다.