얼굴 슬리밍 운동은 얼굴부터 체중 감량을 가능하게 합니다
1. 얼굴 윤곽을 또렷하게 만드는 교근 훈련
작용: 치아 뿌리를 꽉 쥐어줍니다. , 검지, 중지, 약지로 물린 부위를 찾아 근육(치아를 악물 때 양쪽 뺨에서 가장 튀어나온 부분)을 이용하여 반력을 이용해 안쪽으로 누르면 교근이 손가락을 밀어냅니다. 안쪽에서 바깥쪽으로 누르는 것입니다.
기능: 귀 뿌리부터 턱까지 윤곽을 운동하고 턱을 조여주고 얼굴 피부를 개선하는 데 도움이 됩니다.
2. 턱 지방을 탄탄하게 만드는 턱 훈련
동작: 입을 벌리고 검지, 중지, 약지를 사용하여 턱을 받치고 입을 최대한 가까이 들어 올립니다. 가능하다면 최선을 다해 입을 열어보세요.
기능 : 턱 전체를 끌어 올려 턱의 지방을 조여주는 효과가 있으며, 이중턱이 있으신 분들에게 특히 효과적입니다.
3. 팔자주름 없애는 입꼬리 트레이닝
동작: 입을 둥글게 쭉 뻗은 후 검지와 중지를 윗입술에 대고 바깥쪽과 위쪽으로 움직이며, 입을 힘차게 들어 올려 벌리면서 동시에 입을 최대한 꽉 누르십시오.
기능: 윗입술 근육의 운동을 돕고 팔자주름이 처지고 깊어지는 것을 개선할 수 있습니다.
'작은 얼굴 운동'에 대한 자세한 설명 - 이것은 실제로 얼굴 근육 훈련의 집합입니다. 수동적인 마사지와 활동적인 운동을 결합하여 특히 이완되기 쉬운 얼굴 부위를 집중적으로 공략하는 원리입니다. 머리 마사지와 얼굴의 움직임이 서로 반응하는 것입니다. 모든 작업은 매일 밤 청소 및 모든 유지 관리 절차 후에 수행되며 약 30분 동안 지속됩니다. 각 동작을 3회 반복하고 처음에는 5초, 두 번째와 세 번째에는 10초 동안 유지합니다.
4. 깊게 들어간 눈꺼풀을 예방하는 눈꺼풀 훈련
동작: 눈을 감고 검지 손가락을 눈꺼풀 전체에 대고 힘차게 눈을 뜹니다.
기능: 윗눈꺼풀 근육을 단련시켜 노화로 인해 눈이 깊게 처지는 것을 예방한다.
5. 전체적인 눈꺼풀을 완성하는 눈썹 훈련
동작: 검지를 눈썹뼈 아래에 놓고 엄지손가락을 아래 눈뼈 위에 놓고 눈을 밀어냅니다. 힘을 주고, 동시에 눈을 꼭 감으세요.
기능: 안와뼈 전체에 도움을 주는 운동입니다.
6. 매끄럽고 평평한 이마 훈련
동작: 손을 눈썹 위에 놓고 이마를 힘차게 위로 당기면서 동시에 시선을 최대한 아래로 향하게 합니다.
기능: 이 운동은 이마 전체를 운동시켜 관자놀이부터 이마 빵까지의 근육을 강화하는데 도움을 줍니다.
7. 미간 주름을 부드럽게 하는 눈썹 훈련
동작: 눈썹에 주름이 생기면 검지와 중지를 사용하여 미간 주름을 강제로 밀어내는 동시에 시간아, 눈살을 찌푸려라.
기능: 이것은 입가에서 롤빵까지 얼굴의 중심점을 들어 올리는 데 도움이 됩니다.