좌골신경통은 인간의 좌골신경이 가장 큰 신경이라는 사실을 우리가 잘 알고 있습니다. 일부 잘못된 생활 습관이 좌골신경 질환을 유발할 수 있습니다. . 좌골신경통을 앓고 있는 사람들은 생활에 불편함을 겪게 됩니다. 그렇다면 좌골신경통을 치료하는 방법은 무엇일까요?
좌골신경통은 발병률이 10~15년으로 흔한 임상증상으로 주로 좌골신경 분포 부위를 따라 엉덩이에서 발쪽으로 통증이 방사되며, 엉덩이, 허리까지 나타난다. 허벅지, 종아리 뒤쪽에 통증이 주로 발생하며, 기침, 재채기 및 기타 움직임으로 인해 통증이 악화되는 경우가 많습니다. 좌골신경통의 원인은 다양하므로 일단 이러한 증상이 나타나면 우선 병원에 내원하여 진단과 치료를 받고 원인을 찾아 질환별로 다른 치료 방법을 취해야 합니다.
좌골신경통은 주로 요추 병변에 의해 발생하며, 흔한 것으로는 요추 추간판 탈출증, 요추 척추전방전위증, 요추 척추 협착증, 요추 종양 등이 있습니다. 따라서 이러한 질환의 발생을 예방하는 것이 좌골신경통을 예방할 수 있으며, 이러한 원발성 질환을 치료해야만 좌골신경통의 문제를 근본적으로 해결할 수 있습니다.
1. 치료 방법을 과학적으로 선택합니다
보존적 치료와 수술적 치료. 보존적 치료에는 약물치료, 침술, 과학적인 마사지 및 견인, 적외선 등의 물리치료 방법이 있으며, 이를 통해 증상을 호전시키고 통증을 완화시킬 수 있으며 일부 환자는 이에 따라 치료할 수 있습니다. 그러나 좌골신경통 환자의 약 10%에서는 보존적 치료로 증상이 호전되지 않거나 심지어 악화되기 때문에 수술적 치료가 필요하다. 수술적 치료는 질병의 원인을 직접적으로 '교정'하고 근본적인 치료의 목적을 달성할 수 있습니다. 어떤 사람들은 수술을 두려워하고 수술이 위험하다고 말하면서도 수술이 위험하다는 사실을 모릅니다. 요추에 '폭탄'이 있는 것과 같습니다. 빼면 위험하고, 빼지 않으면 더욱 위험합니다. 의학도 급속도로 발전하고 있는데, '한 번의 수술'로 질병이 치료될 수 있다면 의사가 '현재의 치료법은 효과가 없다'고 말하는 것은 다행스러운 일이다.
2. 예방 및 건강 관리 방법을 정확하게 파악하세요
앉아 있는 것보다 서있는 것이 낫습니다. 질병이 발생한 경우에는 보존적 치료와 수술적 치료를 적극적으로 시행합니다. 발생하지 않기 때문에 예방과 건강관리에 적극적으로 노력해야 합니다. 시 교수는 앉는 자세가 요추에 가장 큰 스트레스를 주는 자세라고 설명했다. 장시간 앉아 있으면 요추 질환이 발병하는 경우가 많다. 따라서 요추질환 환자는 앉기, 서기, 눕기 등을 합리적으로 조합하여 요추에 가해지는 부하를 줄이고 증상을 완화시켜야 합니다.
요추 허리 근육의 운동을 강화하면 요추의 퇴행성 변화를 예방할 수 있어 요추 질환을 예방하거나 개선할 수 있어 좌골신경통을 예방하거나 완화할 수 있다. 예를 들어, 수영은 물의 부력을 이용하여 요추에 가해지는 스트레스를 최소화하는 동시에 허리 근육을 운동시킵니다. 또한, 등을 대고 누웠을 때 머리, 팔꿈치, 발을 지지점으로 사용하여 엉덩이를 최대한 들어 올리는 5점 지지 방법과 같은 일부 목표적인 허리 근육 운동을 수행할 수도 있습니다. 스포팅 방식 등
3. 예방법
좌골신경통을 예방하기 위해서는 주로 잠자는 자세와 앉는 자세를 개선합니다.
(1) 수면자세
푹신한 매트리스에서 자거나 무릎을 구부린 채 옆으로 눕고, 낮게 누운 자세는 피하세요. 급성 통증이 있을 때는 잠들기 전에 무릎 아래나 무릎 사이에 베개를 놓으십시오.
(2) 앉는 자세
발바닥이 땅에 닿고 무릎이 엉덩이보다 약간 높도록 의자 높이를 조절하는 습관을 기르세요. 발바닥을 바닥에 대고 다리를 꼬지 마십시오. 의자 등받이가 단단한지 확인하고 등을 곧게 펴고 앉으십시오.