오랜 시간 가만히 앉아 있거나 나쁜 행동을 하면 발목이 쉽게 붓는다. 또한 심장병과 같은 많은 질병으로 인해 발목이 부어 오를 수도 있습니다. 발목부종이란 하지에 부종이 자주 발생하는 것을 발견하거나, 붓기가 지속되는 경우에는 병원에 내원하여 진찰을 받아야 합니다. 발목이 붓는 원인은 무엇입니까? .
1. 영양학적으로 부은 발
양쪽 발이 붓는다면 음식섭취가 부족하거나 체내에 질 좋은 단백질이 부족하기 때문일 가능성이 높습니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 현대인들은 패스트푸드를 자주 먹게 되는데, 시간이 지나면서 소화 기능이 저하되고 영양실조가 발생하며 발이 부어오르게 됩니다. 또한, 이런 사람들은 일반적으로 빈혈 문제를 갖고 있으며, 면역력이 약해 감기에 걸리기 쉽습니다.
2. 류마티스관절염
활동에 큰 지장을 주는 관절 통증과 붓기를 자주 느낀다면 류마티스관절염을 조심해야 합니다. 류마티스 관절염 자체는 여성에게 더 흔하며 손이나 발과 같은 작은 관절에 흔히 나타납니다. 급성 발병 중에는 관절 통증과 부기가 뚜렷하여 활동에 영향을 미칩니다.
3. 정맥혈전증
발뒤꿈치에 부종이 생기면 한쪽에 통증이 자주 생기고, 아픈 쪽 종아리 뒤쪽에 압통이 동반되기도 한다. 정맥 혈전증에 대한 경고. 오랫동안 같은 자세를 유지하게 되면 하반신의 혈액순환에 영향을 미치고 정맥혈전증을 일으키기 쉽습니다. 이 질병은 노인과 허약한 사람들에게 흔합니다.
4. 하지 정맥류
발뒤꿈치가 부어오르고 통증, 무거움, 전반적인 허약감, 쉽게 피로해지고 정맥이 부풀어 오르고 확장되는 경우 또는 심지어 구불구불하거나 덩어리진 증상으로는 발목과 발 뒤쪽에 뚜렷한 부종, 피부가 얇아지거나 박리, 위축, 가려움증 또는 색소침착이 있는 경우가 있습니다. 하지정맥류는 현대사회에서 흔한 직업병으로 직장인들에게 흔히 발생하는 질환으로, 장기간 앉아있는 자세와 운동부족으로 인해 하반신의 혈액순환이 방해되어 하지에 하지정맥류가 발생하게 됩니다.
5. 고혈압과 신장질환
발이 자주 붓는다면 고혈압과 신장기능 저하에 주의해야 한다. 고혈압은 신장과 밀접한 관계가 있기 때문에 고혈압을 신속하고 정확하게 치료하지 않으면 신장의 혈관이 손상되어 신장에 혈액 공급이 부족하게 됩니다. 일반적으로 고혈압과 신장 손상은 서로 상호 작용하여 악순환을 형성할 수 있습니다. 고혈압이 축적되면 광범위한 사구체 동맥 확산 질환이 발생하여 악성 사구체 동맥 경화증이 발생할 수 있으며, 아기에게 급속히 요독증이 발생하고, 신장이 손상되면 고혈압 상태도 악화됩니다.
6. 발목 부종 예방 관리
1. 집이나 직장에서 장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고, 가끔씩 일어나서 돌아다니십시오. .
2. 잠들기 전, 발을 심장 높이보다 높게 올려주세요.
3. 향이 강한 음식은 피하세요. 소금은 단순히 식탁용 소금이나 짠맛이 나는 것이 아니라 실제로 나트륨이 많이 함유된 모든 소스, 피클 또는 음료를 의미합니다. 칼륨이 풍부한 과일과 야채를 더 많이 섭취해야 합니다. 나트륨과 인슐린은 체내 수분을 유지하는 반면 칼륨의 역할은 수분을 배출하는 것이기 때문입니다.
4. 인생을 과로하지 마세요.
5. 정기적으로 운동하십시오. 다리 부종을 예방하고 제거하려면 발 근육 펌프 운동을 자주하십시오.