구체적으로 신체의 생체시계는
1시(이른 아침): 잠에서 깨기 쉬운 가벼운 수면 단계인 이 시기에는 사람들이 특히 민감하게 반응합니다. 통증.
2시: 신체의 대부분의 기관이 매우 느린 속도로 작동합니다. 간은 대사된 독성 및 유해 물질을 신체에서 배설하는 과정을 가속화합니다.
3시 : 몸 전체를 쉬게 하며 뼈, 근육, 관절이 완전히 이완됩니다.
4시: 혈압이 낮아지고 뇌로 공급되는 혈액량이 매우 적지만 청각이 매우 예민합니다.
5시: 신장의 분비가 멈춥니다.
6시: 혈압이 상승하고 심박수가 빨라집니다.
7시: 인간의 면역체계는 유난히 강하다.
8시 : 간에 있는 모든 독성, 유해물질이 제거되어 간이 쉬고 있는 상태입니다.
9~12시: 활력이 넘치고 하루 종일 인체의 최고의 상태입니다.
13:00: 간이 쉬고 있으며 조정이 필요합니다.
14:00 : 24시간 중 두 번째로 인체의 정서적, 육체적 최저점으로 반응이 느립니다.
15:00: 인체 기관이 가장 예민해지는 시간, 특히 후각과 미각이 가장 예민한 시간입니다. 신체의 작업 능력은 점차적으로 회복됩니다.
16:00: 혈중 당 함량이 증가하는데, 이를 의학적으로 '식후 당뇨병'이라고 합니다.
17:00: 작업 효율성이 높고 주도성이 높습니다.
18시 : 통증 감각이 다시 감소하고 신경 활동이 감소합니다.
19:00: 혈압이 증가하고 정서적 불안정이 발생합니다.
20:00: 체중이 일일 최대치에 도달합니다.
21시: 인체의 기억력은 하루 종일 최고 수준입니다.
22:00: 혈액은 면역 "청소" 과정을 거칩니다.
23~24시간: 인체가 휴식 상태에 들어갑니다.
? 전국시대 유명한 의사인 문지가 제위왕에게 이렇게 말했습니다. 그리고 위장 소화 음식. 그러므로 건강에 가장 중요한 보충제는 사람이 하룻밤을 자지 않으면 백일 동안 회복하기 어렵다는 것입니다.”
효과적인 수면 시간. 오전 21시부터 새벽 5시까지 입니다. 인간은 동물이며 식물과 마찬가지로 낮(오전 5시~21시)에는 활동을 통해 에너지를 생성합니다. 밤(오후 21시~오전 5시)에는 세포분열이 시작되어 에너지가 새로운 세포로 전환됩니다. 인간의 세포가 회복되는 시기, 즉 오래된 것을 뽑아내고 새로운 것을 만들어내는 시기이기도 하며, 지구가 태양을 등지고 있는 쪽을 향하여 자전하는 시기이기도 합니다. 음(陰)은 사람이 잠을 잘 수 있는 좋은 시간인 평온함을 관장합니다. 이 시간에 쉬어야만 육체적, 정신적 상태가 좋아질 수 있습니다. 잠을 많이 자는 아기는 살이 찌고 빨리 자라는 반면, 잠을 좋아하는 아이들은 발육이 부진한 것도 같은 이유다.
수면은 건강 관리의 주요 기능입니다. 영양은 부패한 세포를 건강한 세포로 대체하는 것입니다. 밤새 잠을 자지 못하면 새로운 세포를 대체할 수 없습니다. 낮에 100만 개의 세포가 죽고 하룻밤에 50만 개의 세포만 보충된다면, 시간이 지남에 따라 사람들은 왕겨가 있는 무처럼 겨가 될 것입니다. 세상에는 왜 100세 노인이 있습니까? 매일 밤 21시에 정시에 잠자리에 들기 때문이다.
식물은 햇빛의 에너지를 흡수해 밤에 자라기 때문에 밤이 되면 시골 농경지에서 마디 쪼이는 소리가 들린다. 인간과 식물은 모두 생물이며, 세포분열 기간은 거의 같습니다. 밤에 잠을 잘 자는 시간을 놓치면 세포의 재생이 죽음보다 훨씬 뒤쳐져 사람이 일찍 늙거나 병에 걸리게 됩니다. .사람이 자연의 흐름을 따르려면 태양을 따라야 한다. 즉, 하늘이 깨어나면 나도 일어나고, 하늘이 잠들면 나는 잠을 잔다. 태양 앞에선 인간은 먼지만큼 작다. '태양을 거스르는 것'은 어리석은 선택이다. 조만간 태양의 거대한 중력에 짓밟힐 것이다. 이것은 객관적인 진실입니다.
실생활에서 많은 사람들이 잠들기 어렵고 수면의 질이 좋지 않습니다. 수면 부족은 수면 중 각성 상태를 유발하는 과도한 간 화재, 잠을 못 자게 하는 과도한 위 화재, 수면 중 피로를 유발하는 간 음과 같은 포괄적인 문제입니다.
현대인의 생활습관과 생활방식은 사람들의 신체에 많은 부정적인 영향을 가져왔고, 그 결과 과일병, 냉장고병, TV 및 컴퓨터병, 심야병 등 '4대 질병'이 생겼다. 간은 누울 때 혈액을 돌려보내고, 앉아 있을 때 외부로 혈액을 공급하는 특별한 특성을 가지고 있습니다.
자정(23:00-1:00)은 사실 0시가 아닌 23시가 새로운 하루의 시작이라는 사실을 우리가 착각한 것입니다. 간과 담낭은 서로 연관되어 있는데, 담낭 경락은 23시가 되면 열리므로 잠을 자지 않으면 11개의 내장이 모두 담낭에 달려 있기 때문에 용기가 크게 손상됩니다. 약해지면 전신 기관의 기능이 저하되고 신진 대사와 면역력이 저하되며 인체 기능이 크게 저하되고 담즙기가 중추 신경계를 지탱하는 등 다양한 정신 질환이 발생하기 쉽습니다. 우울증, 정신분열증, 강박장애, 초조 등. 사춘기에는 담낭이 담즙을 대체해야 하는데, 담낭경맥이 강해져서 누우지 않으면 담즙이 너무 농축되면 시간이 지나면서 결정화되어 담석이 생기게 됩니다. 담낭을 제거하면, 제거하자마자 소심해지고, 온 몸의 면역력이 50% 이상 저하되어 있어서 엄청난 잠재력을 활용해야 합니다. 이를 제거하기 위해 이 시스템을 사용합니다.
추한 시간(1:00-3:00)에 잠을 자지 않으면 간 경락이 가장 활발하게 활동하기 때문에 간은 독소를 제거하고 신선한 혈액을 생성할 수 없습니다. 혈액을 저장하기 어려워 얼굴이 파랗게 변하고, 시간이 지나면 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 또는 소삼양. 대부분은 자연의 법칙을 어기고 출산 후 잠을 자지 않아서 발생합니다. A형 간염은 비교적 치료가 쉽지만 B형 간염은 치료가 어렵습니다. B형 간염 바이러스 보균자는 밤에 깨어 있는 경우가 많고 약하기 때문에 순서가 너무 혼란스럽고 바이러스가 이미 세포 안으로 들어갔습니다. 즉, B형 간염 바이러스가 세포 속으로 들어왔지만 지금은 인체가 가장 약해지면 간염을 일으키는 능력이 없어져 간경화증의 40~60%를 차지하게 된다. 미래. 똑똑한 사람은 하늘과 땅, 사람의 관계를 알아야 하고, 어리석은 사람은 도태되어야 한다.
산란은 간이 관장하는데, 출산 중 잠을 자지 않으면 간의 산란 불량, 간기 정체, 과민성, 두통, 현기증, 눈 충혈, 안구 통증, 이명, 난청, 흉부 등이 발생할 수 있습니다. 갈비뼈 부기와 통증, 여성 불규칙한 월경, 변비, 간기의 상승 부족으로 인해 피곤함을 느끼고 허리와 무릎이 약해지며 현기증, 불면증, 심계항진 및 심한 경우 황홀 상태에 빠질 수 있습니다. 길에서 기절하여 의식을 잃을 수도 있습니다.
간은 혈액을 저장하고 혈액을 조절하는 기능이 있는데, 이 기간 동안 잠을 자지 않으면 간혈이 부족해지며, 토혈, 코피, 피하출혈, 잇몸출혈, 안저출혈, 귀출혈 등이 나타날 수도 있다. 그리고 다른 출혈.
간은 눈을 뜨게 하는데, 출산 후 잠을 못 자면 쉽게 간부전이 생기고, 노안, 야맹증, 눈부심, 바람에 눈물이 나는 등의 증상도 나타날 수 있다. 녹내장, 백내장, 안저 동맥 경화증, 망막증 및 기타 안구 질환을 포함합니다.
간은 힘줄을 관장하며 그 본질은 발톱에 있다. 이 기간 동안 잠을 자지 않으면 간혈이 부족해 근육통, 저림, 굴곡 및 신전의 어려움, 손발톱진균증, 칼슘 결핍, 슬개골 연화, 간질, 골다공증 및 기타 질병으로 쉽게 이어질 수 있는 경련 및 경련.
임신 중 간과 심장이 잠을 자지 못하면 간 혈액 부족이 발생할 수 있다. 심장은 몸의 혈관을 조절하기 때문에 간은 혈액을 저장하고 조절하는 기능을 갖고 있어 혈액 공급이 부족할 수 있다. 심계항진, 세동 및 기타 증상을 유발하여 심장병 및 고혈압과 같은 심각한 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발합니다.
간과 비장, 출산 중 잠을 자지 않으면 간과 위의 부조화를 일으키게 되는데, 간은 비장과 위의 소화를 돕기 때문에 간기가 너무 약해 비장과 위의 소화를 돕지 못하기 때문입니다. 비장과 위의 소화기능이 나빠져 혀막이 두꺼워지면 장기적으로 중공이 허탈되는 현상이 나타난다.
간과 폐, 출산 기간 동안 잠을 자지 못하면 음양을 자양하지 못하고 간음이 고갈되어 과도한 간화로 폐를 태우게 되며, 마른 기침, 기침, 객담 등의 장작불 증상이 나타나며 건선 등 각종 피부질환을 일으키기 쉽습니다.
간과 신장, 출산 시 잠을 자지 마세요. 간과 신장은 같은 근원이기 때문에 생식기질환, 불임, 뼈질환, 치아질환 등이 생기기 쉽습니다. 탈모, 당뇨병, 신부전 및 기타 질병.