아침 공복에는 바나나를 먹지 마세요.
공복에 바나나를 먹으면 건강에 좋지 않습니다. 단식 중에는 위장관에 소화를 위한 음식이 거의 없기 때문입니다. 위장관의 움직임을 촉진하고 혈액순환을 촉진하며 심장에 부담을 증가시켜 심근경색을 일으키기 쉽습니다. 바나나는 식사 후나 배가 고프지 않을 때 섭취할 수 있습니다.
바나나를 너무 많이 먹으면 체액 내 칼륨과 나트륨의 비율에 변화가 생길 수 있으며, 특히 공복에 먹으면 혈액 내 칼륨이 크게 증가할 수 있습니다. 혈액 내 칼륨 함량이 정상 농도인 5.5mmol/L보다 높으면 인간의 심혈관 및 기타 시스템에 억제 효과가 있어 명백한 무감각, 근육 마비, 졸음 및 피로 등을 유발합니다. 심한 경우 심장마비, 심장박동이 불규칙한 경우 운전 시 교통사고를 당할 위험이 높으므로 운전자는 특히 공복에 바나나를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
추가 정보
바나나 섭취에 대한 금기 사항:
1. 설익은 바나나는 쉽게 변비를 일으킬 수 있습니다.
바나나는 열대 및 아열대 지방에 속합니다. 식품 과일의 보관 및 운송을 용이하게 하기 위해 바나나를 따는 경우 익을 때까지 기다리지 말고 껍질이 녹색일 때 따서 보관해야 합니다. 생바나나의 떫은 맛은 바나나에 다량 함유된 탄닌산에서 비롯됩니다.
탄닌산은 수렴효과가 매우 강해 건조하고 딱딱한 대변을 만들어 변비를 유발할 수 있다. 가장 흔한 것은 노인과 어린이가 바나나를 먹은 후 배변을 돕는 대신 명백한 변비를 겪을 수 있다는 것입니다.
2. 바나나를 과도하게 섭취하면 미량 원소의 불균형이 발생할 수 있습니다.
바나나는 인체 건강에 필요한 마그네슘, 칼륨 및 기타 원소를 더 많이 함유하고 있습니다. 단기간에 복용하면 혈액 내 마그네슘과 칼륨 함량이 급격히 증가하여 신체의 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 및 기타 요소의 비율이 불균형을 이루어 건강에 해를 끼칩니다.
또한 바나나를 많이 섭취하면 위산 분비가 크게 감소하여 위장 기능 장애와 과도한 기분 변화를 유발할 수도 있습니다.
인민일보 - 바나나와 함께 먹으면 안되는 것은 무엇입니까? 공복에 바나나를 먹으면 어떤 위험이 있나요?
인민일보 - 바나나를 공복에 먹으면 안 됩니다. 3가지 금기를 명심하세요