토마토는 공복에 먹을 수 없지만 사과는 먹을 수 있어요.
토마토에는 펙틴, 감페놀, 수용성 수렴제 등 성분이 다량 함유되어 있어 위산과 쉽게 반응해 불용성 덩어리로 응축되어 급성 위 확장을 일으키고 복부 팽만감을 느끼게 한다.
아침 공복에 사과를 먹으면 입안을 깨끗하게 하고 체중 감량에도 좋다. 게다가 사과는 따뜻한 과일로 일반적으로 건강한 사람도 먹을 수 있다. , 건강 유지에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
추가 정보:
공복에 사과를 먹으면 이점:
1. 입을 깨끗하게 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 사과에는 과일산과 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 아침에 일어났을 때 구취를 제거하고 박테리아와 바이러스를 효과적으로 제거하여 입을 깨끗하게 해준다. 게다가 사과에는 비타민C가 풍부하다. 공복에 사과를 먹으면 입안 전체를 상쾌하게 유지하고 전반적인 구강 건강을 향상시키는 데 도움이 된다.
2. 체중 감량 가능
사과의 지방 함량은 상당히 낮고, 사과를 먹고 나면 포만감을 느끼기 쉬우므로 과식하고 싶지 않을 것입니다. 사과를 먹으면 다른 음식도 항상 체중 감량 효과를 얻을 수 있었는데, 특히 사과에 함유된 비타민 C는 변비를 예방하고 치료할 수 있으며 신체의 과도한 불순물을 효과적으로 배출하여 체중 감량 효과도 얻을 수 있습니다.
3. 피부 노화 예방
사과에는 미네랄과 비타민이 풍부하기 때문에 사과를 꾸준히 먹으면 몸에 필요한 영양분을 보충할 수 있는데, 사과에는 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 사과는 항산화 효과가 매우 좋기 때문에 공복에 사과를 오랫동안 먹으면 활성산소를 퇴치하고 노화를 지연시킬 수 있습니다.
인민일보 - 공복에 사과를 먹으면 어떤 효능이 있나요?
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