1. 매운 가재
여름이 지나면 가재가 세계를 석권한다. 먹어보고 나면 끝이 없는 맛을 자랑하는 이 별미는 여름 야식으로도 손색이 없다. 칼로리는 105칼로리로 꼬치구이에 비해 훨씬 낮습니다. 껍질을 벗기면서 먹는 것이 즐겁고, 칼로리가 너무 높아도 걱정할 필요가 없습니다. 하고자 하는 친구들을 위해 Yueyue는 신선한 가재를 구입하여 하나씩 요리해 볼 것을 권장합니다. 하나. 깨끗이 씻어 향이 날 때까지 볶은 뒤 양념을 넣고 맛이 없어질 때까지 끓이는 것이 위생적이고, 가성비도 좋다.
2. 마라탕
꼬치구이보다는 맑은 국물의 마라탕을 추천합니다. 재료도 다양하고, 영양도 풍부하고, 한 그릇이면 만족스럽습니다. 여름에 가장 인기 있는 야식입니다. 매콤한 전골 조합에는 소고기, 두부 껍질, 오징어, 다시마, 버섯, 푸른 채소, 콩나물 등이 어우러져 야식의 행복을 선사합니다~
3. 바지락
야식을 먹을 때는 껍질이 있는 각종 해산물을 우선적으로 섭취하세요. 예를 들어 바지락은 칼로리가 40에 불과해 생선구이보다 훨씬 좋습니다. 게다가 바지락은 40칼로리밖에 되지 않으며, 중간 크기이고, 입에서 불쾌한 냄새가 나지 않으며, 살이 질기고 단단하며 맛이 좋다.
넷. 굴
여름 야식으로 굴도 인기 메뉴다. 고단백, 저지방, 소화하기 쉽고 영양가 높은 식품으로 글리신과 글리코겐이라는 당분 성분이 풍부하며 동시에 칼슘과 철분 함량도 우유에 가깝습니다. , 칼로리는 57칼로리에 불과해 여름에 가장 많이 먹는 방법이다.
5. 양피
양피를 먹는 것도 여름철 야식으로 좋은 선택이다. 냉면을 구울 때 스콘 대신 사용하기에도 매우 적합하다. 꼭 먹어야 할 콩 글루텐, 콩나물 등 다양한 야채와 함께 먹으면 저지방, 저칼로리, 영양가 있고 식욕을 돋우는 별미입니다. 맛있고 살이 찌지도 않아요. 이렇게 야식으로 먹어도 행복해요.
6. 소금에 절인 풋콩
여름에는 고기를 덜 먹고 콩을 많이 먹는데 여름에는 야식 노점에서 가장 인기 있는 별미라고 할 수 있다. 땅콩은 식물성 단백질이 풍부하고 칼륨도 풍부해 여름에 주스를 좋아하는 사람들에게 집에서 만들어 먹으면 보기 드문 영양식이다. 그냥 양쪽 끝을 잘라내고 냄비에 요리할 때 계핏가루, 팔각, 월계수 잎을 조금 넣어도 좋아요 개인적으로는 말린 고추로 요리한 것보다 이렇게 만든 완두콩이 더 맛있는 것 같아요. 씹으면 향긋하고 맛있고 바삭바삭해서 껍질을 벗기면서 드시면 됩니다.