비타민 c 는 우리 몸에서 비교적 중요한 영양소이지만, 좋지 않은 식습관과 부적절한 식습관은 비타민 c 결핍 증상, 조기 비특이적 증상, 일반적으로 졸음 무기력, 치아판 출혈, 상처 치유 불량, 관절, 근육 일시적 통증 등을 나타낸다.