여성이 임신 중 변비를 일으키는 것이 더 흔하다. 대사요인의 영향으로 임산부가 평소보다 변비 증상이 더 발생하기 쉬우므로 임산부가 컨디셔닝 작업을 잘 하는 것이 중요하며 임산부의 변비를 효과적으로 예방할 수 있는 것은 음식이다. 임산부의 변비 상황을 예방하거나 완화하려면 음식을 통해 개선할 수 있다. 이런 음식도 적지 않다.
1, 임신기 변비 식이요법
(1) 배변죽류
1, 오트밀
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귀리는 섬유류 함량이 높은 식품으로 영양이 풍부하기 때문만이 아니라 다른 사람이 가지고 있지 않은 사포닌, 다른 사람보다 높은 수용성 식이섬유, 비타민 B1 과 B2 가 있어 장을 조절하는 데 매우 유용하다. 그래서 임산부는 임신할 때 오트밀을 많이 먹으면 변비 증상을 완화시킬 수 있다.
2, 호두죽
여기서 호두 4 개와 쌀을 함께 끓여 죽을 만들어 아침식사나 저녁식사로 먹을 수 있다.
호두는 뇌를 보충하는 음식이다. 호두를 왜 삶아 변비를 치료하는지 잘 알고 있다. 호두는 체허장 건조의 증상을 조절할 수 있기 때문이다.
3, 백자인죽
여기서 백자인찧고 쌀과 함께 끓여 죽을 만들고 꿀을 넣어 간을 맞추면 오후차로 허기를 채울 때 먹기에 좋다.
백자인은 한약으로, 주요 효능은 윤장변통이다. 심계항진, 심장 두근거림 임산부 변비 환자에게 특히 적합하다.
(2) 배변 음료류
1, 키위오이주스
식재료: 키위 2 개, 오이 1 개, 생수 1 병, 꿀 적당량.
연습: 오이를 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 자른다. 키위는 껍질을 벗기고 조각을 자른다. 잘게 썬 오이와 키위를 함께 착즙기에 넣고 생수 한 병을 넣고 주스로 짜서 꿀을 넣어 맛을 내면 된다. 찌꺼기를 걸러낼 필요 없이 직접 마시면 됩니다.
효능: 오이와 키위는 모두 영양가가 높은 식품이며 수분과 식물섬유가 풍부해 완하제 윤장을 위한 좋은 도우미입니다.
2, 꿀물
식재료: 꿀 60g, 냉수 적당량.
방법: 꿀을 유리컵에 붓고 찬물로 우려낸 다음 젓가락으로 골고루 섞으면 마실 수 있다.
효능: 꿀은 천연 뇌 보양제로 좋은 윤장 효과가 있다. 임산부가 임신 중에 꿀물을 마시면 장을 윤색하고 배변을 할 수 있을 뿐만 아니라 태아의 뇌 발육도 촉진할 수 있다.
2, 변비의 위험은 어떤 것이 있는가
1, 미용에 영향을 미침
2, 비만 발생: 독소는 대장부종을 일으키고 하체 혈액순환이 느려져 배 모양의 몸매와 뚱뚱한 배를 형성하기 쉽다.
3, 체취 생성: 독소의 수집은 구취와 체취를 일으킬 수 있다.
4, 음식 맛도 없음: 변비는 복부를 가득 채우고 메스꺼움, 거식, 음식 맛도 낼 수 있다.
5, 신경쇠약: 변비 환자는 짜증나고 불안하며 불면증 등의 증상이 있을 수 있다.
6, 생리통 발생: 만성 변비 환자는 장기 분강 근육 자극으로 생리통을 일으킬 수 있다.
7, 욕망감퇴: 장기간의 변비 환자는 욕망감퇴가 있어 남성의 발기부전, 조루, 여성의 냉담함 또는 오르가즘이 없어 성생활의 질이 떨어진다.
8, 병치병: 변비 환자는 치질, 항문 균열, 직장 탈출증, 결장 게실과 같은 항장병을 병행할 수 있다. 또 두드러기, 천식 등 알레르기 질환과 담석증, 두통, 어깨 응고증 등 많은 병에 걸리기 쉽다.
9, 암 유발: 또한 유방암을 유발할 수 있습니다. 변비 환자의 유해 독소는 장 점막을 지속적으로 자극하여 대장암을 유발하기 쉬우며 유방암도 유발할 수 있습니다.
10, 급사 발생: 특히 고혈압, 관심병 등 심혈관 질환 환자는 심한 변비의 항문 노여움이 혈압을 급격히 상승시켜 뇌졸중이나 급사를 초래할 수 있다.