요즘에는 이유 없이 손목 통증을 느끼는 사람들이 많아지고 있으며, 특히 컴퓨터를 사용하는 분들이나 같은 일을 자주 하는 분들에게는 손목 통증 완화 방법이 흔한 문제가 되었습니다. 자주 발생하는 질병에 대해 몇 가지 방법을 정리해보았습니다.
손목 통증의 원인은 다양하지만, 연조직 타박상은 두 가지뿐입니다. 다른 하나는 뼈와 관절 부상입니다.
증상에 따라 손목 통증을 완화하는 11가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 손에 따끔거림이 있는 경우 다음과 같은 가벼운 손 운동을 해야 합니다. 손목을 회전시키세요.
2. 머리 위로 손을 올리고 팔과 손목을 동시에 회전시키면 어깨, 목, 등 위쪽의 위치를 조정하고 스트레스와 긴장을 완화할 수 있습니다. 3. 머리 돌리기, 좌우 보기, 기타 간단한 동작 등 머리와 목을 움직입니다.
4. 야오진탕 진부황 마사지크림으로 케어하세요. 손목 통증의 원인은 무엇인가요?
5. 팔꿈치를 어깨보다 높게 유지하거나, 테이블 위에 팔꿈치를 받치거나, 의자에 손을 기대어 두는 것도 좋은 방법입니다. 손목 통증의 원인은 무엇인가요?
6. 계속해서 손을 잡고 손가락을 펴고 구부리는 연습을 반복하면 통증 완화에 도움이 됩니다.
7. 자면서 팔을 구부리지 마십시오.
8. 손목 부목을 사용하여 손목을 똑바로 유지하면 손목 통증을 줄일 수 있습니다. 금속 플러그의 손목 밴드는 손을 뻣뻣하게 만들지 않고도 지지력을 제공할 수 있습니다.
9. 손목에 붕대를 감을 때는 혈액 순환을 방해할 수 있으므로 너무 꽉 감지 마십시오. 손목 통증의 원인은 무엇입니까?
10. 도구를 사용할 때 팔꿈치와 어깨에 압력을 집중하지 마십시오.
11. 비타민 B6는 손목 통증 증후군 증상을 완화하는 데 도움이 되지만 의사의 처방이 필요합니다.