가끔 강의 중에 어떤 엄마들이 아이들에게 어떤 대구 간유가 더 좋은지 묻곤 합니다. 생선기름과 대구간유는 단 한 단어의 차이로 동일한 제품으로 간주되는 경우도 있습니다. 사실 생선기름과 대구간유는 단어의 차이가 딱 한 단어일 뿐이지만 매우 다릅니다.
대구 간유
대구 간유의 주성분은 비타민A와 비타민D로 주로 인체에 필요한 비타민A와 비타민D를 보충하는데 사용된다. 대구 간유의 경우 노인과 유아가 더 많이 섭취합니다. 비타민 D는 아기에게 가장 결핍되기 쉬운 영양소입니다. 비타민 D는 태양의 자외선에 노출되어 합성될 수 있지만, 아기는 태양 아래서 보내는 시간이 너무 적습니다. 동시에 모유와 분유에 함유된 비타민 D의 함량도 적기 때문에 영양제를 통해서만 보충할 수 있습니다.
아기의 비타민D 보충 시기는 일반적으로 아기가 태어난 후 며칠부터 보충을 시작하고, 아기가 한 살 반이 될 때까지 계속해서 비타민D를 보충하는 것이 좋습니다. . 노인들은 비타민 D가 결핍된 주요 집단이기도 합니다. 비타민 D 결핍은 또한 다양한 부작용을 가져올 수 있습니다. 대구 간유에는 비타민 A와 비타민 D가 함유되어 있습니다. 비타민 D를 보충하는 동시에 비타민 A를 체내에 보충할 수도 있습니다. 또한 이 두 가지 영양소는 칼슘의 흡수를 촉진하여 칼슘 보충 효과를 높일 수 있습니다.
어유
어유는 주로 생선이나 생선 가공 찌꺼기에서 추출한 기름으로 주로 트리글리세리드, 다중 불포화 지방산, 인지질, 지질 및 지용성 비타민 등을 함유하고 있습니다. 일부 추운 지역의 심해어에는 상대적으로 높은 수준의 DHA와 EPA가 포함되어 있기 때문에 이러한 심해어에서 추출한 오일에도 DHA와 EPA가 풍부합니다. 심해어에서 추출한 기름을 심해어유라고 합니다.
어유의 주성분은 DHA와 EPA입니다. DHA와 EPA는 모두 고도불포화지방산이며 α-리놀렌산을 통칭합니다. 이는 혈중 지질을 조절하고 심혈관 및 뇌혈관 시스템을 보호하며 기억력을 향상시키고 어린이의 두뇌 발달을 촉진할 수 있습니다. 이것이 심해어유가 인기 있는 주된 이유이기도 합니다. 어떤 효녀들은 집에 계신 어르신들의 건강을 위해 가끔 생선기름을 사다 주십니다. 어유의 건강 영향에 대한 논란은 늘 있어 왔으며, 이 논란 역시 2018년 12월 24일에 종료되었습니다. 유럽의약청(European Medicines Agency)은 어유가 심혈관 질환에 대한 예방 효과가 없다고 발표했는데, 이는 심혈관 질환에 대한 어유의 효능이 다소 과장되었으며 상상만큼 좋지 않음을 나타냅니다.
어유와 대구 간유는 실제로 두 가지 다른 영양 보충제입니다. 앞서 언급한 유럽 식품의약청의 지시로 한때 고급 어유도 제단에서 떨어졌고, 어유 판매에도 큰 영향을 미쳤다. 대구 간유는 아기에게 없어서는 안 될 영양 보충제입니다. 대구 간유는 아기의 비타민D 결핍으로 인한 구루병을 예방할 수 있으며, 칼슘의 흡수를 촉진하여 아기의 성장과 발달에 더욱 유익합니다.