가슴과 복부의 지방은 주로 식후에 자주 앉아 있기 때문에 발생하는데, 이를 개선하고 싶다면 가슴 확장 운동과 복부 컬 운동을 매일 꾸준히 하는 것이 개선에 도움이 되는 것이 좋습니다. . 체중 감량을 위해 운동을 할 때에는 평소 식단 조절과 칼로리 섭취를 줄이고, 일주일에 3~5회 30분 이상 유산소 운동을 유지하는 데 주의를 기울여야 하며, 이것이 최고의 체중 감량 효과를 가져올 것이다. 동시에 팔굽혀펴기 등 가슴 근력 운동도 할 수 있다.
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