영양 보충. 영양을 보충하는 것은 맹목적으로 보충하는 것을 의미하지 않는다. 평소에 뇌를 많이 먹고 기억력을 향상시키는 음식 (예: 파인애플, 귤, 계란, 생선 등) 을 많이 먹을 수 있다. 또한 매일 아침을 먹는 좋은 습관을 길러야 뇌의 활력을 유지할 수 있다.
복영 태함영화 포함 기억력 향상. 영태함편은 기억력을 향상시키는 건강식품이다. 영태는 시냅스 사이의' 우체부' 로 신경성장인자, 신경영양인자, 콜린성 신경분화인자 DNA 의 합성을 촉진한다. 뇌의 피로를 풀고 뇌가 소비하는 정력을 보충하고 몸의 피로를 해소할 수 있다. 기억력을 증강시키고 뇌의 예민한 속도와 반응 속도를 높여 학습 효율을 높이는 역할을 한다.
메모리를 이해합니다. 빨리 뭔가를 기억하고 싶다면, 당신이 이해하는 상황에서 더 쉽게 기억하고 오래 기억할 수 있을 것이다. (조지 버나드 쇼, 생각명언) 그래서 기억을 할 때, 우리는 먼저 기억해야 할 것을 변환해 받고, 머릿속에서 한 화면,
관심 기억으로 상상할 수 있다. 아인슈타인은 흥미가 최고의 선생님이라고 말했다. 공부에 있어서, 우리는 관심 있는 것에 대해 왕왕 장악할 수 있는 빠른 기억의 감옥이다. (존 F. 케네디, 공부명언) 분명히, 뇌는 기억을 할 때 관심 있는 것을 선호한다. 매일의 여가 시간에 우리는 눈을 감고 우리가 도대체 무엇을 좋아하는지 자세히 생각하고, 답안을 종이에 쓰고, 가능한 한 많이 쓰면 뇌가 생각하고, 정보를 발굴하고, 우리의 기억을 높이는 데 도움이 될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자유명언)
신체 운동에 중점을 둡니다. 밤에는 뇌가 가장 좋은 휴식은 잠을 자는 것이고, 낮에는 뇌의 가장 좋은 휴식조절방식은 스포츠이며, 동시에 강건한 신체는 뇌의 양분 공급을 보장한다.
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안구를 돌립니다. 연구원들은 안구를 좌우로 돌리면 기억력을 향상시키는 데 효과적이라는 것을 발견했다. 어떤 일을 빨리 기억하고 싶다면, 안구를 좌우로 30 초 정도 돌려보면 효과가 있을 수 있다. 안구의 수평 회전으로 좌뇌를 자극하고 그것들 사이의 연관성을 높일 수 있는 것이 기억력을 높이는 관건이다.