신허허증은 한의학 용어로 신장음허(腎陰虛)와 신장양허(腎陽虛)를 포함한다. 남성에게 신장결핍이 발생하면 생식기능 저하를 동반하는 경우가 많기 때문에 남성들은 제때에 신장을 보충하는 데 주의를 기울여야 합니다. 그렇다면 남성의 신장 결핍 증상은 무엇입니까? 아래에서 우리와 함께 관련 지식을 배워보세요!
남성의 신장결핍 증상은 무엇인가요
1. 어지럼증, 허약감, 불면증, 몽환 등
인체의 중요한 기관 중 하나로, 신장은 다른 장기에 영양을 공급하고 따뜻하게 해줍니다. 다른 장기가 오랫동안 아프면 신장이 쉽게 손상됩니다. 만성 간염, 관상 동맥 심장 질환, 기관지 천식, 고혈압 등을 앓고 있는 많은 환자들은 신장 결핍 증상을 동반하는 경우가 많습니다.
신부전을 치료하려면 다른 장기의 질병을 완전히 치료하는 것이 기본입니다. 그렇지 않으면 근본 원인보다는 증상을 치료하게 됩니다.
2. 어지럼증과 이명
현기증, 어지럼증, 메스꺼움, 구토 등의 느낌을 경험하신 분들이 많으며, 어지러움증을 동반하는 경우가 많습니다. 이명은 청각을 방해하고 장기적으로는 청각 장애를 일으킬 수도 있습니다. 현기증과 이명의 원인은 주로 간과 신장과 관련이 있습니다.
한의학에서는 신장이 정수를 저장하고 골수를 생성하며, 이것이 모여 뇌를 형성한다고 합니다. 따라서 신장이 부족하면 골수 부족, 뇌 지원 상실, 현기증 및 이명이 발생할 수 있습니다. 치료하는 동안 신장의 기를 보충해야 하며, 진액이 충분하면 골수가 가득 차고 현기증과 이명이 자연스럽게 사라집니다.
3. 천식
신장은 기(氣)를 받아들이는 기능을 갖고 있다. 신장이 부족하여 기를 흡수하지 못하면 천명음이 나고 숨이 가빠지며, 숨을 더 많이 내쉬고 덜 들이쉬게 되어 자유롭게 숨을 쉬기가 어려워집니다. 심한 경우에는 호흡곤란이 악화되고 식은땀이 나는 등의 증상이 동반되기도 합니다.
임상적으로 천식을 치료하려면 근본 원인을 제거해야 하며, 신장을 튼튼하게 하고 기를 흡수하고 몸을 튼튼하게 하여 증상을 완화하고 재발 가능성을 줄여야 합니다. 신장을 보양하고 기(氣)를 보양하는데 권장되는 달임은 중국 명의사의 유명한 처방에 포함된 케추안 기자 달임입니다.
4. 오한과 사지의 차가움
오한은 추위와 바람을 두려워하는 느낌을 말합니다. 수족냉증은 손발이 차갑고 팔꿈치나 무릎관절까지 차가워지는 증상을 말합니다. 춥고 차가운 사지를 싫어하는 증상에는 허리와 무릎이 아프고 피곤하고 누워있는 느낌, 숨이 차고 나른함, 입이 가볍고 갈증이 없는 등 신장결핍 증상이 동반되는 경우가 많다.
진귀심기약(金池興精精) 외에 생강과 개고기를 데워서 해산하고 보양하는 효능이 있다. 방법은 개고기 1000g, 씻어서 작은 조각으로 자르고 생강 150g을 끓여 따로 보관합니다. 익힌 슬라이스 30g을 냄비에 넣고 2시간 동안 볶은 후 개고기, 마늘, 생강을 넣고 적당량의 물을 넣고 개고기가 부드러워질 때까지 조리합니다.
5. 요통
요통의 근본 원인은 신장 결핍으로, 이는 내부 손상과 좌상으로 나눌 수 있습니다. 내부 손상 및 신장 결핍은 일반적으로 선천적 결함, 만성 질환, 신체적 허약 또는 과도한 피로를 의미합니다. 경미한 경우에는 구부리거나 똑바로 세우는 것이 힘들며, 심한 경우에는 발뒤꿈치 통증, 허리 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 과도한 육체적 부담을 의미하거나 동일한 고정 자세(컴퓨터 사용, 운전 등), 시간이 지남에 따라 신장 기(氣)를 손상시켜 신장 정수가 부족해지게 됩니다.
요통이 자주 발생하고 휴식을 취해도 문제가 해결되지 않는 경우에는 유위지황환, 금계심기환, 다부인환 등 신장을 강화하는 방법을 고려해 보아야 합니다.
6. 야간다뇨증
일반적으로 야간빈뇨 횟수가 2회 이상이거나, 소변량이 하루의 1/4을 초과하는 경우 심한 경우에는 야간빈뇨가 1회 이상 발생한다. 1시간 정도 소변량이 낮에 많거나 그보다 많으면 야간다뇨증에 해당합니다. 낮에는 소변이 정상적으로 나오나 밤에 소변이 너무 많이 나오는 것이 이 병의 특징이며 대부분 신장의 기(氣)가 약해서 발생합니다.
7. 어지럼증과 이명
현기증, 어지러움, 메스꺼움, 구토 등의 느낌을 경험하신 분들이 많으며, 어지러움증을 동반하는 경우가 많습니다. 이명은 청각을 방해하고 장기적으로는 청각 장애를 일으킬 수도 있습니다. 현기증과 이명의 원인은 주로 간과 신장과 관련이 있습니다. 한의학에서는 신장이 정수를 저장하고 골수를 생성하며, 골수가 모여 뇌를 형성한다고 합니다. 따라서 신장이 부족하면 골수 부족, 뇌 지탱력 상실, 현기증, 이명이 발생할 수 있습니다.
8. 변비
변비가 있는 사람은 배변 곤란으로 인해 항문 균열, 치질 등의 증상이 나타나 일과 생활에 지장을 주고 비참하게 만드는 경우가 많다. 변비는 대장의 전도 기능이 비정상적인 것이지만 그 근본 원인은 신장 결핍에 의한 것입니다. 신장이 양음으로 열려 양변을 관장하기 때문에 대변의 전도는 신장의 기(氣)에 의해 자극되고 자양분을 공급받아야 합니다. 보통.
9. 요통과 다리 통증, 잦은 배뇨와 급한 배뇨
장시간 몸이 굳은 채 차 안에 앉아 있는 것은 운전으로 인한 정신적 스트레스와 맞물려 기를 형성하게 된다. 시간이 지남에 따라 정체 및 혈액 정체가 발생하여 결국 신장 결핍으로 이어집니다.
신장결핍 남성에게는 어떤 운동이 좋은가요
1. 항문 수축운동을 많이 하세요
신장결핍은 성기능 저하 등 성기능 장애로 이어질 수 있습니다. 이러한 경우에는 항문 수축 운동을 할 수 있습니다. 몸 전체의 긴장을 풀고 자연스럽게 숨을 쉬고, 숨을 내쉴 때는 항문 수축 운동을 하고, 숨을 들이쉴 때는 이완을 하세요.
2. 발바닥 마사지
발바닥에는 많은 경혈이 있습니다. 발바닥의 용천점을 마사지하면 정수와 신장에 영양을 공급할 수 있습니다. 그리고 몸을 튼튼하게 해주세요. 신장 결핍을 치료하고 싶다면 Shensi를 사용해 보세요. 그럼, 매일 잠자리에 들기 전에는 따뜻한 물에 발을 담그고, 손을 서로 비벼 따뜻하게 한 후, 왼손으로 오른쪽 발바닥을, 오른손으로 왼쪽 발바닥을 문지르며 마사지하는 것이 좋습니다. 발을 따뜻하게 하세요. 이 방법은 신장을 튼튼하게 하고 음기를 보양하며 화를 줄이는 효능이 있다.
3. 태극권 연습
태극권은 중국의 정수이며 신체를 강화할 수 있습니다. 신장 결핍증이 있는 사람은 태극권을 실천함으로써 신장 결핍을 효과적으로 예방 및 치료하고 신장 결핍 증상을 완화할 수 있습니다. 그러나 편집자는 이른 아침 공기가 좋은 공원, 나무 아래에서 하는 것이 가장 좋다고 말합니다. , 또는 물가에서.
4. 가슴 근육을 강화하는 팔굽혀펴기
이 동작은 주로 남성의 대흉근을 단련하기 위한 동작으로 집 거실이나 식사 공간에 별도의 스툴을 두 개 두고, 양손을 지지대로 사용하고 12명으로 구성된 그룹을 만들고 세 그룹을 수행합니다. 팔굽혀펴기를 할 때는 복부와 가슴을 위로 유지하고, 가슴을 최대한 늘려 가슴 근육을 탄탄하고 매끈하게 만드는 것을 기억하세요. 또한, 이 동작은 꼽추를 교정하는 효과도 있다.
5. 앉은 자세로 복부 다리 들어올리기
주로 집의 열린 공간에 의자를 놓고 그 위에 앉아서 들어올리는 동작입니다. 다리에 힘을 주고 위쪽으로 교차시킵니다. 이렇게 하면 과도한 복부 지방이 줄어들고 복부 근육이 강하고 완벽해집니다. 매번 15회씩 들어올리고, 3그룹을 하고, 중간에 잠깐 쉬되 너무 길지 않게 하세요.
6. 발끝으로 걷기
먼저 집에서 발을 제자리에 놓고 평평한 땅을 찾아 발을 모은 다음 뒷꿈치를 세게 들어 올리고 2초간 유지합니다. -3초 후 발뒤꿈치를 아래로 내립니다. 이 동작을 그룹당 20~30회 반복합니다.
걸을 때 발뒤꿈치를 최대한 올려 걷는 방법도 있다. 발뒤꿈치에도 주의를 기울이는 것 외에 신체의 다른 부위도 의식적으로 조절해야 한다. 등은 곧게 펴야 하며 몸 전체가 앞으로 움직이지 않아야 하며, 엉덩이를 밀고 머리를 들고 가슴을 들어 올리면 안 됩니다. 하루에 100보만 걷고 걸어보세요.
남성의 신장결핍 예방 방법은 무엇인가요
1. 소금을 너무 많이 먹지 마세요
소금은 신장에 부담을 가중시키는 중요한 주범입니다. 신장. 식단에 포함된 소금의 95%는 신장에서 대사됩니다. 또한, 너무 많이 섭취하면 신장에 부담이 가중됩니다. 또한 소금에 함유된 나트륨으로 인해 체내 수분 배출이 어려워집니다. 신장에 부담을 더 가중시켜 신장 기능 저하를 초래합니다.
2. 허리를 따뜻하게 유지하세요
한의학에서는 허리가 신장의 본고장이라고 믿습니다. 환자는 추운 계절에 바람, 추위, 습기 등이 허리를 침범하는 것을 피해야 하며, 더운 여름에는 허리가 차가워지지 않도록 해야 신장 손상을 예방하고 신장 기능에 영향을 주거나 저하시킬 수 있습니다.
3. 규칙적으로 허리를 움직여 보세요.
규칙적인 허리 운동을 하면 운세가 좋아지고 신장과 기(氣)에 영양이 공급됩니다. 발바닥을 자극하기 위해 더 많은 마사지를 할 수도 있습니다. 한의학에서는 발바닥의 용천점을 정기적으로 마사지하면 신장에 영양을 공급하고 신체를 강화할 수 있다고 믿습니다. , 조기 노화를 예방하고 간을 진정시키며 시력을 향상시킵니다. 목을 맑게 하고 정신을 안정시키며 수면을 촉진하고 식욕을 증가시킵니다.
4. 적당한 성관계
우리 모두 알고 있듯이 너무 빈번한 성관계도 신체 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 남성의 신장이 가장 먼저 고통받습니다. 최근 신장이 조금 불편하거나 허리 통증이 있는 경우에는 성관계를 금하고 일정 기간 휴식을 취한 후 부부 생활을 하는 것이 가장 좋습니다.
5. 셔틀콕을 걷어차세요
이것이 여자만이 할 수 있는 일이라고 생각하지 마세요. 남자들이 셔틀콕을 하면 좋은 점이 많습니다. 신장 기능을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 신장의 기를 충분하게 만들어 불필요한 혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
6. 식량 보충
남성의 신장 결핍 문제는 사실 남성이든 여성이든 신장에 영양을 공급하는 것은 자신의 생명을 유지하는 것과 같습니다. 그것은 매우 중요한 것입니다. 신장 결핍증에 걸리면 천천히 자신을 돌보아야 합니다. 조급하고 불안해하는 것은 도움이 되지 않습니다. 남성이 신장 결핍증을 앓고 있는 경우에는 식품 보충제를 통해 치료할 수 있습니다. 검은콩, 참깨, 돼지고기 등심, 검은 뼈 닭고기 등 신장을 강화하는 음식을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 갑오징어, 자라, 미꾸라지 등 신장보양에 좋습니다.