전립선 비대증
셀프 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 염증을 완화하며 통증을 완화하고 부종을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 셀프 마사지는 전립선 비대증을 예방하고 치료하는 기본입니다.
복부 마사지
1. 반듯이 누워 오른손을 왼손 위에 올려 놓고 손바닥 뒤꿈치를 왼쪽에서 시계 방향으로 100회 마사지합니다. 복부 위아래.
2. 오른손 위에 왼손을 누르고 바늘을 시계 반대 방향으로 100회 마사지한 후, 복부 발열, 저림, 붓기를 교대로 5회 마사지합니다. 음경, 고환, 전립선에 전기 충격과 같은 자극이 있고, 침술과 같은 통증, 저림, 부종 등이 있습니다.
고환 문지르기
양손으로 사타구니를 천천히 문지르고, 요도 주변과 사타구니 위아래로 문지르고, 손으로 고환을 가볍게 문지릅니다.
가슴과 외음부 마사지
등을 대고 누워 두 손을 모으고, 가슴 앞부분부터 외음부까지 500회 마사지하고, 두 손을 모아 뿌리까지 마사지한다. 당신의 손바닥의.
음낭과 항문 함몰 마사지
침대에 옆으로 누워 옆구리를 가파르게 구부린 후 다리를 벌려 치근 사이의 함몰 부위를 마사지한다. 손으로 음낭과 항문 부위를 상하좌우로 움직여 500회 문지른 후 다시 손을 바꿔 500회 마사지합니다.
위 방법은 매일 아침 일어날 때, 낮잠을 잘 때, 밤에 잠자리에 들기 전 여러 번 사용할 수 있다.
항문 수축 방법
자기 전, 아침에 일어나자마자 침대에 누워 하루 50회씩 항문을 수축시킵니다. 항문의 규칙적인 수축은 회음부의 정맥혈 순환을 촉진하고 전립선 울혈을 감소시키며 염증을 가라앉힐 수 있습니다.
해독 주의사항: 항문을 수축시키려면 힘을 써야 하며, 직후에 소변을 보는 것이 가장 좋습니다.
투이나 마사지 방법
한쪽 손바닥을 요추 부위에 대고 손바닥 전체로 문지릅니다.
약간 더 무거운 상태로 20~30회 반복합니다. 강함.
심부 압박 마사지
전립선의 신체 부위는 대략 항문과 요도 뿌리 사이에 위치하며 국소적으로 통증과 무감각이 나타날 때까지 간헐적으로 깊은 압박을 가할 수 있습니다.
하루 1~2회 마사지하며, 정오나 저녁에 잠자리에 들기 전에 하면 됩니다. 집에서 직장 마사지를 할 수 있는 여건이 갖춰져 있다면 효과는 더 좋을 것입니다.