바쁘게 지내세요
사실 너무 한가하기 때문에 엉뚱한 생각을 하는 경우가 많습니다. 하루 종일 할 일이 있으면 생각할 시간도 없을 것입니다. 격렬하게.
바쁘게 지내는 것은 주의를 돌리는 것을 의미합니다.
책 읽기, 음악 듣기, 운동 등 쉽게 참여할 수 있는 활동을 찾을 수 있습니다. .
또는 자신의 관심분야와 취미를 바탕으로 음식, 글쓰기, DIY 등 자신이 매우 좋아하고, 하자마자 행복해질 수 있는 일을 찾아보세요.
또는 자격증 취득, 새로운 기술 학습 등 항상 하고 싶었지만 시간이 없었던 일을 해보세요.
그러면 이런 것들을 적어서 가장 눈길을 끄는 곳에 붙여두세요. 일단 자유로워지면 주의가 항상 감정에 집중되지 않도록 메모에 있는 것들을 하게 될 것입니다. 무작위적인 생각이 점점 줄어들고 있습니다.
목표를 명확하게 하세요
살면서 대부분의 사람들이 엉뚱한 생각을 하는 근본 원인은 명확한 목표가 없기 때문에 혼란스럽고 불안해집니다. 종종 엉뚱한 생각을 합니다.
그래서 두 번째 방법은 명확하고 실현 가능한 목표를 스스로 설정하는 것입니다.
예를 들어
3개월 안에 뱃살을 빼고 싶다.
또는, 수능이 끝나기 전에 자격증을 취득하고 싶다. 년;
또는 3개월 이내에 휴대폰을 바꿔야 하는 경우 등.
명확하고 작은 목표를 설정한 후에는 이를 달성할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.
하나의 목표가 달성될 때까지 기다렸다가 다음 목표를 결정하세요. 이러한 순환이 계속되면 내부에서 무작위로 생각하는 소비가 점점 줄어들 것입니다.
물론, 목표를 갖는 것만으로는 충분하지 않으며, 스스로 행동에 나서야 합니다. 그렇지 않으면 목표가 아무리 많아도 소용이 없습니다.
잠재의식을 물리치기
우리의 대부분의 행동과 생각은 잠재의식의 족쇄를 벗어나기 어렵습니다. 그리고 역으로 생각해보세요.
예:
팀이 작업을 잘 완료했을 때 리더가 당신을 제외한 모든 사람을 칭찬했습니다.
이때 대부분의 사람들은 당연히 리더들이 자신에게 반대하는 마음이 있지 않을까 하는 안타까움을 느낄 것이다.
아니면 내가 잘 못해서 등의 이유로 엉뚱한 생각이 들기 시작한 것일 수도 있다.
이것이 우리의 잠재의식적 사고의 방향이다. 그것을 이겨내고 싶다면 이 문제를 반대편에서 생각해야 한다.
예를 들면:
이 문제를 리더십에 대한 시험으로 간주할 수도 있고,
또는 우리가 너무 뛰어나서 특별한 것이 필요하지 않기 때문일 수도 있습니다. 리더의 칭찬 등 .
결국, 자신의 이성적인 두뇌를 이용해 자신의 생각을 행복하게 만드는 긍정적인 방향으로 인도하는 것입니다. 이러한 사고 습관을 키우면 무작위적인 생각이 점점 줄어들게 됩니다.