불면증의 원인은 한편으로는 장기적인 스트레스 등 정신적, 심리적 요인과도 관련이 있고, 한편으로는 다양한 신체적 요인과도 관련이 있습니다. 신체적 불편함, 셋째, 나쁜 수면 습관과 관련이 있습니다.
빈번한 불면증을 치료하려면 다음 사항이 필요합니다. 인지 조정: 불면증이 있는 친구에게 수면 관련 지식을 활용하여 설명하고 안내하여 친구가 수면을 더 잘 이해하고 수면에 대한 불만을 줄일 수 있도록 합니다. 두려움과 불안 심리학. 행동치료: 행동치료는 주로 환자의 긴장과 불안을 완화시키기 위한 이완 훈련을 포함합니다. 최면요법은 사람들을 최면 상태에 빠뜨리는 특정 최면 기술을 적용하여 불면증을 치료합니다.
불면증 치료
[치료지침] 불면증에 대한 중재로는 크게 약물치료와 비약물치료가 있습니다. 수면건강교육의 중요성을 강조한다. 즉 좋은 수면위생습관 확립을 바탕으로 심리행동치료, 약물치료, 전통의학치료 등을 실시한다.
[일반치료] 1. 심리행동치료. 불면증에 효과적인 심리행동치료 방법은 주로 인지행동치료(CBT-I)입니다. 정신행동치료는 성인의 일차성 및 이차성 불면증에 좋은 효과가 있으며 일반적으로 수면위생교육, 자극조절치료, 수면제한치료, 인지치료, 이완치료 등이 포함됩니다. 이러한 방법은 성인의 일차성 또는 이차성 불면증을 치료하기 위해 독립적으로 또는 조합하여 사용됩니다.
2. 현재 불면증 치료를 위한 새로운 비약물 치료법인 물리치료와 반복경두개자기자극치료는 약물과 병용하여 불면증 발생을 신속하게 차단할 수 있으며, 특히 모유수유 중 불면증 치료, 특히 산후우울증으로 인한 불면증.
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