"우아한 여인, 신사는 좋은 아내이다."
이것은 예전에는 배우자를 선택하는 조건이었습니다. 그러나 날씬함이 미인으로 여겨지는 요즘에는 이 문장을 '날씬한 여자, 신사가 좋다'로 바꾸는 경우가 많다. 분명히 표준 체중인 많은 소녀들은 몸무게가 100파운드를 조금 넘지만, "착한 소녀는 100파운드를 넘지 않는다"는 믿음을 고수하고 하루 종일 체중 감량을 외칩니다. 살을 빼기 위해 적당한 운동을 하는 것도 좋은 현상이다. 살을 빼려고 미친듯이 단식투쟁을 벌이는 게 두렵다. 뉴스에서 체중 감량을 위해 몸을 파괴하는 어리석은 소녀들을 보는 것은 드문 일이 아닙니다.
그러나 체중 감량을 위한 단식 투쟁에는 기적이 없지는 않습니다. 지난 세기 스코틀랜드에 잠재적인 주식이었던 뚱뚱한 남자가 있었습니다. 그는 '공복요법'에 의지해 382일 동안 단식투쟁을 벌였고, 거의 250파운드에 달하는 고기를 줄이는 데 성공했습니다. 이 멋진 남자는 앵거스 바비에리입니다.
그는 원래 412파운드의 뚱뚱한 남자였습니다
앵거스는 한때 412파운드에 도달하기 위해 식단과 일, 휴식에 큰 문제를 겪었고 몸도 말랐습니다. 건강상태가 아닙니다. 그토록 큰 무게 때문에 앵거스는 매우 괴로워했습니다. 그는 평범한 삶으로 돌아가고 싶었고, 포기하지 않고 적극적으로 의사의 도움을 구했습니다.
보통 사람들의 체중이 수십 파운드에 불과하더라도 스스로 체중 감량을 시도할 수 있다는 것이 그의 지혜입니다. 하지만 앵거스는 표준 체중보다 200kg 이상 무모하게 행동하면 목숨을 잃을 수도 있다.
그의 상황을 분석한 의사는 그에게 과학적인 단식투쟁을 제안했다. 앵거스도 스스로 목표를 세웠고, 키로 따지면 보통 사람의 몸무게인 160파운드 정도를 감량할 계획을 세웠습니다.
이후 앵거스는 382일 동안 단식농성을 했다. "사람은 철밥과 강철과 같다. 한 끼도 먹지 않으면 배가 고프다"는 사실은 누구나 알고 있다. 사람이 먹지도 마시지도 않으면 며칠 안에 죽게 됩니다. 그렇다면 앵거스는 어떻게 1년 넘게 단식투쟁을 벌였습니까? 대답은 그가 전혀 식사를 멈추지 않았다는 것입니다.
앵거스의 체중 감량 과정은 의사의 지도와 주선하에 진행됐다. 과일, 야채, 고기 등의 음식은 먹지 않으나, 물, 비타민, 미네랄 등 정기적이고 정량적인 보충제를 섭취하고, 차 등 음료를 약간 마신다. 마치 성간 소설에서 미래의 사람들이 맛은 없지만 불멸을 보장할 수 있는 영양 보충제를 마시는 것과 매우 흡사하게 들립니다.
앵거스는 이 방법을 이용해 영양 섭취를 조절했는데, 그 효과는 확실히 드러났다. 그러나 단식투쟁을 하면서 그는 점차 음식에 대한 흥미를 잃었다. 그는 또한 체중 감량을 더 잘하기 위해 자신의 튀김 패스트푸드점을 폐쇄했습니다.
다이어트의 기적
앵거스는 단식투쟁에 그치지 않고 매일 몇 시간씩 배고프며 운동을 합니다. 또한, 병원에도 부지런히 다니고 정기적으로 신체검사를 받아 건강 상태를 확인했다. 때때로 앵거스는 왔다 갔다 하는 번거로움을 피하기 위해 단순히 병원에 머물곤 합니다.
의사는 앵거스의 다양한 신체지표를 면밀히 관찰하고 기록했다. 혈액검사를 해보니 앵거스의 혈당지수가 정상지수에서 벗어났지만 기분이 좋고 정신도 맑았다. 대변검사는 밥을 거의 먹지 않아서 좀 더 어렵고, 대변검사는 한 달에 한 번만 하면 됩니다. 이렇듯 앵거스는 일반인을 훨씬 뛰어넘는 의지력으로 382일 동안 다이어트에 성공해 164파운드 감량, 248파운드 감량에 성공하며 기네스 세계기록을 경신했다.
이후 앵거스는 단식농성을 중단하고 점차 정상적인 식단으로 돌아갔고, 혈당도 빠르게 정상으로 돌아왔다. 단식투쟁 이후의 과식도 그에게는 나타나지 않았다. 5년 동안 그의 체중은 14파운드밖에 늘지 않았으며 전반적으로 여전히 정상 체중 범위 내에 있습니다.
당시 수많은 언론이 이를 보도했고, 많은 사람들이 이를 모방하려 했다. 그러나 일부 사람들은 단식투쟁의 위험성을 무시하고, 불행한 사건이 발생하기도 한다.
부정교재
워싱턴의 한 요양소에서 원장은 배고픔에 저항하고 질병을 치료하기 위해 단식투쟁을 벌였고 그 결과 약 40명이 굶어 죽었다.
1981년 아일랜드의 키어런 도허티(Kieran Doherty)는 단식투쟁을 벌였으나 73일 만에 사망했다.
살을 빼기 위한 단식은 기적을 만들어냈지만, 그것이 기적이라고 불리는 이유는 그런 일이 드물기 때문이다. 앵거스만큼 자기 훈련이 강한 사람은 거의 없습니다. 전문의의 도움 없이 무턱대고 장기적인 단식투쟁을 시도하는 것은 매우 위험합니다. 10파운드 이상 감량할 수도 있지만, 이러한 행동은 쉽게 거식증으로 이어지거나 심근경색의 위험에 빠질 수 있습니다. 단지 몇 파운드를 감량하기 위해 자신을 한 줌의 재로 만드는 것은 가치가 없습니다.
비만으로 인해 일, 생활, 사랑 등에 불편을 겪는 경우가 많다는 사실은 부인할 수 없습니다. 최고의 자신이 되기 위해서는 과학적인 체중 감량이 긍정적인 행동입니다. 하지만 체중 감량에도 방법이 있으니 적당히 해야 한다. 무작정 단식을 하거나 미친 듯이 운동을 해서는 안 된다. 사람이 날씬해진다고 예뻐지는 것은 아니기 때문에 목표체중을 너무 낮게 설정할 수는 없습니다.
한 방송에 출연한 한 엉뚱한 소녀는 키 1m67에 사랑 때문에 70kg을 감량했다고 밝혔다. 그녀는 날씬할수록 더 아름답고 완벽해진다고 느꼈습니다. 결과적으로 그녀가 옹호했던 남자는 그저 쓰레기였음이 밝혀졌고, 그녀의 마른 외모는 여전히 무서웠다. 이 소녀는 '해골 소녀'입니다. 팔과 다리가 피부와 뼈처럼 보이고 약간 뚱뚱했을 때만큼 잘 생기지 않았습니다. 이런 관점에서 볼 때, 사람은 날씬해진다고 해서 더 아름다워지는 것이 아니며, 체중 감량도 일정한 방법으로 이루어져야 합니다.
간단히 말하면 앵거스 바비에리의 체중 감량 레전드는 쉽게 따라할 수 없다. 체중 감량을 위해서는 올바른 개념이 있어야 합니다. "살 빼고 싶다고 말하니까 맨날 말해야지." 말만 하고 아무것도 하지 않는 이런 슬로건은 농담이지만 칭찬할 가치가 없다. '날씬할수록 아름답다', '착한 여자는 100도 안 된다'는 슬로건은 그다지 절대적이지 않다.
체중 감량을 위해서는 단식보다 운동이 우선되어야 하지만, 운동은 과학적이고 적절해야 하며, 무리한 운동이 몸에 손상을 주어서는 안 된다. 사람들은 맹목적으로 단식 투쟁을 할 수 없습니다. 그 결과는 끝이 없기 때문입니다. 극도로 과체중인 분들은 건강을 위해 과학적 체중 감량을 위해 의사의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다. 궁극적으로 체중 감량은 다른 사람을 행복하게 만드는 것이 아니라 최고의 자신이 되는 것입니다. 여기서 가장 좋은 것은 건강입니다.