노인들은 나이가 들수록 다리와 발의 유연성이 떨어지고, 발이 부어오르는 일이 많아 활동이 더욱 불편해진다. 그렇다면 노인들의 발이 붓는다면 어떻게 해야 할까요?
노인들의 발이 붓는 원인
노인들의 발이 붓는 원인은 환기 부족, 통풍 부족 등 여러 가지가 있습니다. 영양부족, 혈액순환 장애 등 구체적으로는 다음과 같은 유형이 주로 있다.
1. 영양부족. 노인들은 식사량이 적고 몸에 고품질 단백질이 부족하여 발이 붓는 현상이 발생할 수 있습니다.
2. 정맥의 혈액 순환이 좋지 않습니다. 노인의 경우 하대정맥의 복귀가 제대로 이루어지지 않으면 발에 부종이 생길 수 있습니다.
3. 질병은 부종을 일으킨다. 일반적으로 심부전, 신장염 및 기타 질병을 앓고 있는 사람들은 발이 부어오르게 됩니다.
노인의 발이 부은 경우 대처법
노인의 발이 부은 경우 먼저 병원에 가서 검진을 받아 부은 원인을 정확하게 파악하는 것이 가장 좋습니다 부은 발이 빨리 회복되도록 올바른 약을 처방할 수 있습니다. 발이 붓고 다른 증상이 동반된다면 반드시 의사에게 알려야 정확한 판단을 내릴 수 있다. 또한 붓기를 줄이기 위한 몇 가지 팁을 권장합니다.
1. 발을 담그면 붓기를 줄일 수 있습니다.
발 담그기는 발 부종을 제거하는 일반적인 방법입니다. 발, 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하고 부종을 제거하는 데 도움이 됩니다.
2. 부기를 가라앉히는 다이어트 요법
부기를 가라앉히기 위해 발을 담그는 것 외에도 단백질, 비타민, 무기염, 염분 등이 풍부한 음식을 섭취할 수도 있습니다. 팥, 땅콩, 보리, 시금치, 토마토 등과 같이 지방과 콜레스테롤이 풍부하고 부종을 줄이는 식품입니다.
3. 붓기를 빼는 운동
노인들은 다리가 부어서 움직이기 힘들더라도 조깅, 걷기, 걷기 등 비교적 간단한 운동은 꾸준히 해야 한다. 체력을 강화할 수 있을 뿐만 아니라 다리의 혈액순환을 촉진시켜 다리 부기 회복에도 도움이 됩니다.
위 내용은 다리가 붓는 노인들을 위한 몇 가지 제안 사항입니다. 이러한 문제를 겪고 있는 노인들은 다리 붓기를 완화하는 데 어느 정도 효과가 있을 수 있는 위에서 소개한 방법을 시도해 볼 수 있습니다.