무릎관절통은 주로 무릎에 생기는 관절통을 말하는데, 이 질환 역시 무릎관절에 무리한 무리가 가해져 부상으로 이어지는 경우도 있다. , 혹은 류마티스관절염일 수도 있고, 다른 이유일 수도 있습니다. 그렇다면 올바른 약을 처방하기 위해서는 원인을 알아야 합니다. 그렇다면 무릎 관절 통증의 주요 원인은 무엇일까요? 무릎 통증 완화 방법.
1. 무릎 관절 통증의 원인
1. 지방 패드 긴장: 지방 패드는 무릎 관절 앞쪽의 틈을 채워 관절 안정성을 높이고 마찰을 줄일 수 있습니다. 지방 패드 좌상의 원인은 외상이나 장기간의 마찰로 인해 지방 패드가 울혈, 비대화, 염증을 일으키고 슬개골 인대에 들러붙어 무릎 관절의 움직임을 제한하기 때문일 수 있습니다. 이러한 유형의 부상은 자주 걷거나 오르거나 쪼그리고 앉는 30세 이상의 사람들에게 주로 발생합니다. 환자는 무릎 관절에 통증을 느끼며, 완전히 펴면 악화되지만 관절 운동에는 제한이 없습니다. 운동 후에 증상이 뚜렷하게 나타납니다. 치료는 주로 보존적이며, 물리치료와 경구 약물치료를 병행합니다.
2. 반월판 부상: 반월판 부상은 하지에 체중을 지탱할 때 무릎 관절이 약간 구부러지는 경우가 흔하며 운동선수에게 흔히 발생하는 부상입니다. 무릎을 펴기 위해 내회전 또는 외회전(예를 들어 배구에서 수비 중 공을 구하기 위해 갑자기 돌아서 다이빙하는 경우)으로 인해 반월상연골 파열이 발생할 수 있습니다. 반월상연골 손상은 무릎에 찢어지는 듯한 느낌을 일으키고 관절 통증, 움직임 제한, 걸을 때 절름발이를 유발합니다. 관절이 부어오르고 미끄러지는 느낌이 들고, 관절을 움직일 때 '뚝'하는 소리가 납니다. 치료는 보존적이든 수술적이든 부상의 정도에 따라 달라집니다.
3. 무릎 관절의 외상성 윤활막염: 무릎 관절의 윤활막은 무릎 관절의 주요 구조 중 하나입니다. 윤활막 세포는 관절 연골 표면을 매끄럽게 유지하고 관절 운동 범위를 증가시킬 수 있는 윤활액을 분비합니다. 외상이나 과도한 긴장과 같은 요인으로 인해 윤활막이 손상되면 다량의 체액이 생성되어 관절 내 압력이 증가하고 제때 제거되지 않으면 쉽게 관절 유착을 유발하고 정상적인 활동에 영향을 미칩니다. 환자는 무릎 관절에 통증, 부종, 압통을 느끼고 윤활막에 마찰음과 수렴음이 들립니다. 통증의 가장 뚜렷한 특징은 무릎관절을 극도로 적극적으로 신전시켰을 때, 특히 무릎 신전 동작을 일정한 저항을 가지고 수행할 때 슬개골 하부의 통증이 더욱 심해지고 통증도 심해진다는 것입니다. 수동적으로 극단적인 굴곡을 수행할 때 상당히 악화됩니다. 치료는 대부분 보수적입니다.
4. 무릎 골관절염: 이 질병은 중년 및 노년층, 주로 여성에게 더 흔합니다. 과부하는 질병의 주요 원인입니다. 무릎관절이 붓고 통증이 있으며, 관절을 움직일 때 마찰음이 나는 경우도 있습니다. 내측 통증과 함께 무릎의 내반 변형이 있을 수 있습니다. 치료는 관절의 퇴행과 관절 치환 여부에 따라 달라진다. 현재 무릎 골관절염의 관절 치환 치료는 세계적으로 비교적 성숙한 치료 방법이다.
5. 무릎관절 인대 손상 : 무릎관절이 살짝 굽혀지면 상대적으로 안정성이 떨어져 갑자기 외반이나 내반이 발생할 경우 내측에 손상을 줄 수 있다. 또는 측면 측부 인대. 임상적으로는 내측 측부인대 손상이 가장 큰 비중을 차지합니다. 이 부상을 예로 들면, 환자는 무릎 관절의 내측에 외상, 통증 및 압통의 명확한 병력이 있을 것이며, 종아리를 수동적으로 외전할 때 통증이 악화될 것이며, 무릎 관절의 내측에 부기가 있을 것입니다. 무릎, 반상출혈은 며칠 후에 나타날 것입니다. 무릎 관절의 움직임이 제한됩니다.
6. 감기: 일상생활에서 대부분의 관절통은 외상으로 인한 것이 아닙니다. 감기(특히 지속적인 추위와 엄청난 온도차)가 관절통의 주요 원인입니다. 사회가 발전함에 따라 사람들의 미학과 생활 습관은 큰 변화를 겪었으며 사람들은 형태의 아름다움에 더욱 많은 관심을 기울이고 있습니다. 추운 겨울에도 많은 사람들은 더 이상 두꺼운 면옷을 입지 않고, 현대적인 미적 개념과 빠른 삶의 속도에 적응하기 위해 몸에 가해지는 부담을 최대한 줄이려고 노력합니다. 하지만 아름다움을 경험하다 보면 관절이 손상되는 대가를 치러야 한다. 감기는 근육과 혈관을 수축시켜 관절통을 일으키기 때문이다.
7. 부적절한 운동: 산에 오르는 것을 좋아하는 노인들도 있지만, 준비가 되어 있지 않거나 무리한 운동을 하면 관절통을 유발할 수도 있습니다. 특히 활막염이나 골관절염을 앓고 있는 사람은 관절 질환이 발병하거나 악화될 가능성이 더 높다.
등산에서는 산을 내려갈 때 몸 전체의 무게가 한쪽 무릎 관절에 완전히 쏠리게 되어 정상적으로 서 있을 때보다 무릎 관절에 가해지는 압력이 몇 배나 가해진다. 사람들이 계단을 오르내릴 때도 똑같은 일이 일어납니다.
8. 나쁜 걷기 습관: 예를 들어, 잘 맞지 않는 신발을 자주 신거나 슬리퍼나 하이힐을 신고 장거리를 걷는 것은 오랫동안 무릎 관절에 비정상적인 스트레스 상태를 초래하여 만성 손상을 초래합니다. 무릎 관절에 통증이 발생합니다.
무릎관절 통증을 유발하는 위와 같은 부상은 일상적인 관리만으로는 완치될 수 없습니다. 전문가들은 다음과 같이 상기시킵니다. 위와 같은 통증 특성이 있는 경우, 최적의 치료 시기가 지연되지 않도록 가능한 한 빨리 의사에게 명확한 진단을 요청해야 합니다.
2. 무릎 관절 통증 완화
1. 무릎 굽히기 운동
병이 없을 때에는 집에서 무릎 굽히기 운동을 하는 경우가 많습니다. . 무릎 통증의 빈도를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 통증도 완화할 수 있습니다. 운동 방법은 사실 매우 간단합니다. 집에서 헐렁한 옷을 입고 신발을 벗고 바닥에 등을 대고 누워 자연스럽게 몸의 왼쪽과 오른쪽에 손을 얹으면 됩니다. 그런 다음 한쪽 다리의 무릎을 구부려 허벅지와 종아리 사이의 각도가 직각 미만이 되도록 하고, 다른 쪽 다리는 땅에서 약 10cm 정도 뻗어 위로 들어 올립니다.
이 동작은 5초간 유지한 후 천천히 내려와 누운 자세로 돌아갑니다. 2~3초간 휴식을 취한 후 다리를 들어올리기 전에 이를 여러 번 반복하세요.
무릎 통증을 빠르게 완화시키는 방법
2. 의자 운동
요통 등의 증상이 있는 일부 환자에게는 무릎 굽힘 운동이 매우 부적합하므로 이때 환자는 의자에 앉아 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 환자는 표면이 약간 높은 의자에 얕게 앉은 다음 한쪽 다리의 무릎을 구부려 허벅지와 종아리가 90도가 되도록 하는 것이 좋습니다. 그런 다음 반대쪽 다리를 곧게 펴십시오. 이때 발목은 자연스럽게 구부러진 자세를 유지하되 발뒤꿈치가 땅에 닿고 발가락이 땅에서 떨어져야 합니다.
이 때, 곧은 다리의 뒤꿈치가 바닥에서 10cm 정도 올라오지 않도록 주의하세요. 5초간 가만히 있다가 천천히 내리면서 동시에 발뒤꿈치로 착지한 후 2~3초간 휴식을 취하는 것을 20회 반복하세요.
무릎 통증을 빠르게 완화하는 방법
3. 발을 담그십시오.
무릎 통증 및 기타 증상이 자주 나타나는 환자는 특히 주의해야 합니다. 일상 생활에서 발을 자주 담그는 습관을 기르는 것이 가장 좋습니다. 그러면 통증이 크게 완화될 수 있습니다. 매번 20분 동안 발을 뜨거운 소금물에 담그는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 조직 세포의 잠재적인 문제를 제거하는 데 도움이 됩니다. 무릎통증이 심할 경우 헤마톡실린 15g, 홍화 12g, 쑥잎 30g, 쑥 12g, 암브로시아 30g, 무궁화 12g, 유포비아 15g, 칸수이 15g, 감초 10g을 끓여서 사용해도 된다. 물에 담근 다음 물에 담그십시오.
발을 담글 때 물의 온도가 발목뼈보다 높아야 한다는 점도 주의해야 한다. 그래야만 월경의 효과를 얻을 수 있어 관절통을 효과적으로 완화할 수 있다. 그리고 치료를 받았습니다. 4. 물리치료
무릎 통증 등의 증상이 있는 환자는 달리기, 점프 등 일상생활에서 모든 종류의 격렬한 운동을 피해야 합니다. 그 밖에도 물리치료 방법으로 일상생활의 안정을 도모할 수 있다. 예를 들어 식용소금 1파운드를 넣고 볶은 뒤 잘게 썬 생강 50g을 넣고 면포로 감싼 후 식힐 수 있다. 통증을 완화하기 위해 해당 부위를 뜨거운 다리미로 다림질하십시오. 효과는 매우 분명합니다.