1 여성이 오이를 먹으면 좋은 점 1. 항종양
오이에 함유된 쿠쿠르비타신은 인간의 면역력을 강화하고 종양에 저항할 수 있습니다. 2. 뇌를 강화하고 신경을 안정시킨다
오이에는 비타민B1이 함유되어 있어 뇌와 신경계 개선에 확실한 효과가 있다. 3. 노화 방지
오이에는 항산화 특성을 지닌 비타민 E와 비타민 C가 풍부하며 오이의 오이 효소는 강력한 생물학적 활성을 가지고 있습니다. 4. 콜레스테롤 저하
오이의 섬유질은 장내 음식물 찌꺼기를 배설하고 콜레스테롤을 낮추는 데 일정한 효과가 있습니다. 5. 간 보호
오이에 함유된 알라닌, 아르기닌, 글루타민은 간 환자, 특히 알코올성 간경변증 환자에게 특정 보조 치료 효과가 있습니다. 6. 지방을 줄이고 체중을 감량하세요
신선한 오이에는 아세트산이 함유되어 있어 다양한 음식에 들어 있는 탄수화물이 체내에서 지방으로 전환되는 것을 억제하는 데 도움이 됩니다. 따라서 비만인 사람들은 오이(특히 생 오이 또는 차가운 오이)를 더 많이 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 7. 혈당을 낮추세요
오이에 함유된 과당은 정상적인 당 대사에 참여하지 않습니다. 따라서 당뇨병 환자는 전분 식품 대신 오이를 섭취하면 혈당이 올라가지 않습니다. 오이는 혈당을 낮추는 효과도 있습니다. 당뇨병 환자에게 좋은 음식입니다. 8. 뷰티 케어
오이에는 비타민 C와 카로틴이 풍부하여 주근깨를 없애고 피부를 미백하는 효과가 있습니다. 오이에 함유된 오이 오일은 자외선을 흡수하는 데 좋은 효과가 있습니다. 일광화상을 예방하고 피부암을 예방합니다. 여름에 햇빛에 노출된 후 얼굴에 오이 조각이나 오이 주스를 바르면 어느 정도 회복 효과를 얻을 수 있습니다.
2 오이의 영양가
1. 오이에는 단백질, 칼슘, 인, 철, 칼륨, 카로틴, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 E, 니아신 등의 영양소가 풍부합니다. .
2. 오이의 칼로리(식용부위 100g 기준)는 15kcal(62킬로줄)에 불과하며, 오이 역시 다양한 영양소를 함유하고 있으며 수분 함량이 98%가 아닙니다. 오직 바삭함 부드럽고 향긋하며 맛있고 영양가가 높습니다. 오이는 칼로리가 낮고 수분 함량이 매우 높은 야채로 휴대성이 좋아 과일로 섭취하는 경우가 많으며, 체중 감량 시 더 많이 섭취할 수 있습니다.
3. 오이는 많은 양의 수분을 함유하고 있을 뿐만 아니라 비타민, 카로틴, 소량의 탄수화물, 단백질, 칼슘, 인, 철분 및 기타 영양소를 함유하고 있습니다. 인체. 섬유질은 위장 운동을 촉진하고 배설을 촉진하며 콜레스테롤을 낮추는 데 일정한 역할을 합니다.
4. 오이에는 '프로판산'이라는 물질이 함유되어 있어 설탕이 지방으로 전환되는 것을 효과적으로 억제할 수 있습니다. 즉, 오이를 더 많이 섭취하면 지방 증가를 예방할 수 있습니다. 오이는 칼로리가 매우 낮아 고혈압, 고지혈증, 비만을 동반한 당뇨병 환자에게 이상적인 식이 야채입니다.