1. 아침 식사를 거르는 경우
장기적으로 아침 식사를 거르는 경우 영양실조, 빈혈, 저항력 감소를 유발할 수 있으며 췌장 및 담석이 발생할 수 있습니다.
2. 과일의 썩은 부분을 잘라내고 먹기
과일의 썩은 부분은 잘라냈지만 실제로는 남은 부분이 주스를 통해 박테리아 대사물을 유입시켰습니다. 심지어 미생물도 번식하기 시작하는데, 그 중 곰팡이는 인간 세포에 돌연변이를 일으키고 암을 유발할 수 있습니다. 따라서 과일이 부분적으로만 썩었더라도 버리십시오.
3. 식사 후 수면
식사 후 바로 잠을 자면 뇌에 저산소증이 발생해 쉽게 속쓰림, 소화불량, 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 혈액 공급이 부족해 식사 후 넘어져 잠이 드는 경우, 이러한 활동이 없는 상태는 뇌졸중으로 쉽게 이어질 수 있습니다.
4. 과식
자주, 특히 저녁을 제대로 먹으면 체내에 과도한 지방이 발생하고 혈중 지질이 증가하며 뇌 죽상경화증으로 이어질 수 있습니다. 잦은 과식은 담석, 당뇨병 등의 질병을 유발해 조기 노화를 유발하고 수명을 단축시킬 수도 있다.
5. 공복에 설탕 섭취
공복에 설탕을 섭취하는 습관이 길어질수록 다양한 단백질의 흡수에 대한 손상이 커진다는 증거가 점점 늘어나고 있습니다. . 단백질은 생명활동의 기본이기 때문에 공복에 설탕을 장기간 섭취하게 되면 인체의 각종 정상적인 기능에 영향을 미쳐 인체를 허약하게 만들고 수명을 단축시키게 됩니다.