보통 과로, 불규칙한 식습관, 수면 부족, 정신 상태가 좋지 않은 분들이 많아 조기 흰머리가 생길 수 있으며, 모발 성장에 필요한 영양분이 부족한 것도 원인일 수 있습니다. 그러면 흰머리를 검은머리로 바꾸는 방법은 무엇입니까? 머리 염색을 피하고 보다 안전하고 자연스러운 방법을 찾으십시오. 흰머리를 검은머리로 바꾸려면 무엇을 먹을 수 있나요?
1. 흰머리를 검은머리로 바꾸는 방법
1. 검은색 음식을 더 많이 섭취하세요
검은색 음식이 신장에 들어가 신장의 진액을 보충해 줍니다. 검은깨, 검은콩, 검은곰팡이, 검은찹쌀 등 검은색 식품을 일상 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 예를 들어 아침에 검은깨가루, 검은콩가루를 끓여 드실 수 있습니다. 또한 용안, 붉은 대추(또는 검은 대추), 짙은 포도는 탈모를 예방할 수 있습니다. 다시마, 미역 등 바다 속 블랙푸드 미역은 요오드가 풍부해 머리카락을 윤기나게 만들어준다.
2. 곰팡이와 참깨 음료(민속 요리법)
효능: 수염과 머리카락의 조기 백발 현상: 검은 곰팡이 5g, 검은 참깨 10g, 흰자 30g 설탕; 사용법: 검은 곰팡이를 사용합니다. 따뜻한 물에 2시간 동안 담가둔 후 줄기를 제거하고 껍질을 떼어냅니다. 검은깨를 향이 날 때까지 볶아줍니다. 그런 다음 검은버섯과 검은깨를 알루미늄 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 중불로 1시간 동안 끓인 후 즙을 따라내고 물을 더 넣고 끓인 다음 두 달인 것을 합치고 설탕을 넣고 잘 섞는다. .
3. 유리 호두알갱이(TCM 처방)
. 주로 빠지기 쉽고 외모가 노화되기 쉬운 수염과 머리카락의 조기 백발을 치료하는 데 사용됩니다. 레시피: 호두 커널 250g. 백설탕, 생유; 사용법: 냄비에 생유를 넣고 40% 정도 뜨거워지면 호두 알맹이를 넣고 떠오를 때까지 볶습니다. 냄비에 베이스 오일을 조금 남겨두고 50% 정도 뜨거워지면 설탕을 넣고 볶습니다. 설탕이 녹고 거품이 생기면 호두 알맹이를 넣고 설탕이 고르게 퍼지도록 저어주세요. 호두 커널과 봉사.
4. 일일 식단
식용 버섯, 해조류, 신선한 야채 및 과일 등 고품질 단백질, 미량 원소 및 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 또한, 의사의 지도하에 비타민, 엽산, 한약재, 구기자 열매, 오디 열매 등을 사용하여 백발의 형성 및 발달을 예방하거나 지연시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 숙면
11시 이전에 잠자리에 드세요. 많은 한의사들은 보충제를 필사적으로 복용하는 대신 조기 백발과 낙상을 예방하기 위해 간과 신장에 영양을 공급한다는 데 동의합니다. 머리카락이 많으면 잠을 잘 자는 것이 좋습니다. 한의학의 관점에서 볼 때 오후 11시부터 오전 3시까지는 담낭과 간을 통해 혈액이 흐르기 때문에 이때 몸은 완전한 휴식을 취해야 합니다. 그렇지 않으면 간의 회복 기능이 영향을 받아 간혈이 영양이 공급되지 않아 머리카락이 정상적으로 자라지 않습니다.
6. 불안을 멀리하세요
매일 고민하고 걱정하고 불안해지면 탈모가 발생할 수 있습니다. 불안을 오랫동안 억제할수록 탈모는 더욱 빨라집니다. 될 것입니다. 직장에서 아무리 바빠도 적절한 운동량과 행복한 기분을 유지해야 여성의 머리카락이 윤기나고 검고 활력이 넘치게 됩니다. 규칙적으로 심호흡, 산책 등을 하는 남성들은 당일 정신적 피로를 줄이고 탈모도 줄일 수 있다.
2. 흰머리 예방 방법
1. 한의학으로 치료하면 흰머리를 검은머리로 만들 수 있다
집에서는 층층나무, Polygonum multiflorum, 지황, 호두, Ganoderma lucidum, 구기자, Ligustrum lucidum, 라즈베리, 아스파라거스, Polygonatum, Angelicae, 검은 참깨 또는 Polygonum multiflorum과 같은 재료를 물에 조금 추가할 수도 있습니다. 취하면 Polygonum multiflorum을 하루에 최대 20~30g까지 사용할 수 있습니다. 뜨겁고 건조한 체질이라면 일반적으로 당귀를 사용하지 마십시오. 국화차를 마시고 호두알을 많이 먹으면 간을 맑게 하고 시력을 좋게 하며, 흰머리와 검게 변하는 데 좋다.
2. 정신적 휴식은 매우 중요합니다
일정 기간 동안 정신적으로 너무 긴장하거나 불안감을 느끼면 뇌의 카테콜아민 분비가 증가하여 활동성이 저하됩니다. 티로시나제의 영향으로 멜라닌 대사에 영향을 주어 모발의 멜라닌 합성을 감소시킵니다.
3. 머리가 젖어 있는 상태로 자지 마십시오. 머리가 빨리 희어지는 것을 방지하려면 올바른 머리 감는 것이 매우 중요합니다. 머리를 정기적으로(보통 일주일에 1~2회) 씻고, 여름에는 횟수를 적절히 늘립니다. 미네랄이 많이 포함되지 않고 모발에 자극이 없는 연수를 사용하는 것이 좋습니다. 머리를 감은 후 머리가 젖은 채로 잠을 자는 것은 바람과 추위에 취약해 조기 백발이 발생할 수 있으므로 좋지 않습니다.
4. 햇빛 속에서 산책할 때는 잘 보호해야 합니다
모발의 퇴행을 유발할 수 있는 강한 햇빛이나 건조하고 바람이 많이 부는 머리카락은 피하세요. 광둥성에서는 태양으로부터 나오는 자외선의 강도가 높으며, 가장 강한 자외선은 가을, 겨울에도 오전 10시부터 오후 4시까지입니다. 자외선은 모발의 화학구조를 파괴하고, 모발의 탄력을 파괴할 수 있으며, 머리카락을 말리고 색을 밝게 합니다. 가을과 겨울의 건조한 계절에는 머리카락을 햇빛에 너무 많이 노출시키지 마십시오. 안티 UV 헤어 케어 제품이 확실한 효과를 발휘합니다.