이갈이를 하는 이유는 무엇인가
사람들은 자는 동안 자신의 행동이나 움직임을 잘 모르는 경우가 많지만, 때로는 주변 사람들이 당신의 잠자는 움직임을 매우 알아차리는 경우도 있습니다. 몽유병, 이갈이, 코골이 등이 있습니다. 이갈이는 대부분의 사람들이 자면서 하는 무의식적인 행동이기도 합니다. 그렇다면 이갈이를 하는 이유는 무엇일까요?
이갈이의 이유는 무엇인가요
1. 영양 불균형: 일상생활에서 대부분의 성인과 어린이는 까다로운 식습관을 갖고 있으며, 이러한 편식은 우리 몸에 해롭습니다. 영양 섭취의 영향은 엄청납니다. 우리 몸에 칼슘, 인, 기타 비타민과 같은 미량 원소가 부족하면 이를 갈기 쉽고, 심지어 깨어 있을 때 이를 악물기도 합니다.
2. 정신적 이유: 밤에 잠을 자고 나면 정신이 편안한 상태가 되지만, 낮 동안의 스트레스가 너무 높으면 자는 동안에도 몸에 반영되기 마련입니다. 자다. 우리의 대뇌 피질에는 특정한 기억력이 있기 때문에 흥분감이 생기고, 이로 인해 구강 저작 근육이 수축되어 이를 갈게 됩니다.
3. 잘못된 수면 자세: 밤에 잘못된 자세로 잠을 자면 이를 갈게 되는 경우가 많습니다. 일부 수면 자세는 입 안의 하악에 고르지 못한 스트레스를 가해 치아에 문제가 생기기 때문입니다. 방해를 받아 연삭 행동이 발생합니다.
자면서 이갈이 치료하는 방법
1. 치아교정 : 치아갈림 행동이 불규칙한 치아나 치아질환으로 인해 발생한 경우에는 치아교정을 통해 이갈이를 개선할 수 있으며, 치아교정 얼굴을 더욱 완벽하게 만들 수도 있습니다.
2. 균형 잡힌 식단: 체내 영양 불균형으로 인해 이갈이가 발생한 경우에는 균형 잡힌 식사를 하고 비타민과 기타 물질을 충분히 보충하며 편식을 피하는 것이 필요합니다.