임신 후 체내 호르몬 수치의 변화로 인해 대부분의 임산부는 어느 정도 임신 초기 반응을 겪게 됩니다. 이러한 임신 초기 반응 중 가장 강한 것은 입덧입니다. 너무 힘들기 때문에 임산부도 이에 대해 의견을 바꾸게 됩니다.
입덧이 가장 심한 달은 언제인가요?
입덧은 호르몬 수치의 영향을 받습니다. 임신부의 호르몬 수치가 점점 더 빠르게 증가하면 입덧은 더욱 심해집니다.
일반적인 상황에서 임신부는 6주 정도가 되면 임신 반응이 나타나며, 입덧도 따르지만, 일부 임신부는 빠르면 4주부터 입덧을 느끼기 시작합니다. 어느 주에 시작하든 임신 8주 정도가 호르몬 수치 변화의 최고조입니다. 즉, 8주 정도가 입덧의 최고조입니다.
이 피크 기간은 약 10일 동안 지속된 후 천천히 정상으로 돌아옵니다. 하지만 호르몬 수치가 상대적으로 안정적인 상태로 돌아올 때까지 실제로 기다리려면 임신 20주 정도가 걸리기 때문에 많은 임산부들은 임신 12주경에는 입덧이 없어지지만 기본적으로 임신 20주가 되면 사라집니다.
입덧이 가장 심한 시기는 임신 3개월에 가장 많이 나타나는데, 그래서 임신 3개월에 입덧이 가장 심하고 특히 심하다는 이야기도 있다.
그러나 입덧이 모든 임산부에게 공통적으로 나타나는 것은 아니며, 일부 임신부는 운 좋게 태어나서 아무런 느낌도 받지 못하는 경우가 있는데, 확인해보니 아기가 이미 5~6개월이 된 것입니다. 임신을 준비하는 과정에서 태아의 움직임이 아니었다면 출산을 앞두고 있다는 사실은커녕 병원에 갈 생각도 하지 않았을 임산부들이 있습니다. .
특히 입덧이 심한 엄마들, 어떻게 하면 해소할 수 있을까요?
1. 가벼운 식사를 하세요
임산부의 호르몬 수치 변화로 인해 식욕이 저하되고 소화 기능이 저하되기 때문에 임산부는 가벼운 식사를 해야 합니다. 소화시키지 마십시오. 장과 위에 부담을 증가시킵니다.
당분간 맵고 기름진 음식은 손대지 마세요.
2. 적은 양의 식사를 자주 하세요
임산부는 너무 많이 먹으면 구토를 하기 쉬우며, 식욕이 떨어지기 때문에 적게 먹으면 해소될 수 있습니다. 식사를 더 자주 할 필요는 없습니다. 배가 너무 부르면 더 자주 먹습니다.
3. 좋아하는 음식을 먹어라
임신 중에는 피해야 할 음식도 있지만 먹어도 되는 음식은 많다. 임산부는 자신이 먹고 싶은 음식을 골라서 식욕이 있을 때 먹어도 됩니다.
4. 알칼리성 음식을 섭취하세요
많은 임산부는 입덧이 더 심합니다. 왜냐하면 밤에 소화를 마친 후에는 이미 위가 비어 있고, 아침에 구토하기가 더 쉽기 때문입니다. 이번에는. 이때 임산부는 세수와 양치질을 하면 불편함을 느낄 수 있다.
임산부들은 입덧을 효과적으로 해소할 수 있는 알칼리성 식품을 섭취하고, 따뜻한 물을 반 컵 마시면 배고픔이 덜해지고 구토를 덜 할 수 있다.
5. 과일과 채소를 적절하게 섭취하세요.
임산부는 식욕이 떨어지기 때문에 과일과 채소를 적절하게 더 많이 섭취할 수 있습니다.
아침 구토는 산모에게 가장 정상적인 현상이지만, 일부 임신한 산모의 경우 시간이 지나면서 영양실조로 이어질 수 있습니다. 의사의 지도 입덧을 완화하는 약을 복용하십시오.
심각한 경우에는 수요가 크지는 않지만 임산부는 태아의 영양 요구를 먼저 충족시키기 위해 영양 주사를 투여하는 것을 고려할 수 있습니다.