목은 우리가 먹고 마시는 데 꼭 필요한 부분이다. 목이 불편하면 특히나 아프게 된다. 그리고 어떤 사람들은 아침에 일어났을 때 목이 특히 불편하거나 메스꺼움과 메스꺼움, 목과 눈의 가려움증을 느끼기도 합니다. 이러한 상황은 식생활, 날씨, 질병 등의 영향으로 발생할 수 있으므로 가볍게 여겨서는 안 되며 시기적절한 검사와 치료가 필요합니다.
1. 과도한 다이어트로 인한 문제.
어떤 사람들에게는 매일의 식단이 매운 음식, 찬 음식, 자극적인 음식을 다양하게 포함하여 화를 내기 쉽고 맵거나 불쾌한 느낌이 없습니다. 이로 인해 쉽게 신체의 자기 조절 능력이 약화되어 화를 내는 현상이 나타날 수 있습니다. 일단 화를 내면 목이 건조해지고 가려움증, 통증 등이 생기기 쉽습니다. 그러므로 우리의 일상 식단에서는 가벼운 음식에 집중하는 것이 좋습니다.
2. 날씨 요인으로 인해 발생합니다.
특히 일부 북부 지역에서는 각종 안개와 먼지 날씨로 인해 먼지, 박테리아 등이 호흡기에 쉽게 침입하여 호흡기 질환을 유발할 수 있는 반면, 남부 지역의 날씨는 건조함으로 인해 쉽게 건조해질 수 있습니다. 기침, 건조함, 목구멍 가려움증을 유발할 수 있습니다.
3. 만성인두염을 앓고 있다.
만성인두염은 점막, 림프조직, 인두점막에 발생하는 만성질환으로 일반적으로 이 질환을 앓는 사람은 목이 마르고 아프며 염증, 가려움증, 이물감 등을 겪는다. 목이 일어서거나 앉을 수 없는 듯한 느낌이 나타나며, 심한 경우에는 강한 기침을 동반하여 목소리가 쉰 경우도 있습니다.
그렇다면 일찍 일어난 후 발생하는 이러한 목 질환에 대해 우리는 일상생활에서 어떻게 유지와 예방, 치료를 실천해야 할까요?
1. 예방이 최우선입니다.
일상 식단에서는 지나치게 자극적인 음식 섭취를 피하고 가벼운 음식 위주로 섭취하도록 노력해야 하며, 외출 시, 특히 사람이 많은 곳에서는 침입을 방지하기 위해 마스크를 착용하는 것이 가장 좋습니다. 먼지와 박테리아를 제거하고, 날씨가 건조할 때 더 많은 물을 마셔 호흡기를 촉촉하게 유지하세요.
2. 치료는 보충적입니다.
인후의 이상이 더욱 심할 경우 치료를 위한 약물을 사용해야 하며, 의사의 조언과 처방된 약물에 따라 제때 복용해야 합니다. 음을 자양하고 폐를 촉촉하게 하며 기침과 가려움증을 완화시키며 목을 맑게 하여 목의 불편함을 완화시키는 치료를 받을 수 있습니다.
몸에 어떤 불편함을 느끼더라도 건강 문제는 작은 문제가 아니며, 사소한 변화에도 주의를 기울여야 한다는 점을 기억해 두시기 바랍니다.