여성에게 있어서 부인과 질환은 매우 속상한 질환인데, 부인과 질환은 매우 복잡하고 치료가 어렵기 때문에 여성들이 부인과 질환에 직면했을 때 반드시 완화할 수 있는 방법을 찾아야 하는데, 부인과 질환을 어떻게 완화할 수 있을까요? 일반적인 부인과 지식은 무엇입니까? 아래에 소개하겠습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
1. 부인과 질환 완화 방법
1. 월경 전 요가에서 고양이 자세와 호랑이 자세를 더 많이 연습하세요. 이는 긴장과 스트레스를 해소할 뿐만 아니라 균형에도 도움이 됩니다. 내분비 및 호르몬 수준.
2. 월경 전에는 기분을 최대한 편안하게 유지하도록 노력해야 합니다. 친구와 동료를 초대하여 나들이, 노래 부르기 등을 하여 몸과 마음을 행복하게 만드세요.
3. 쌀, 밀가루, 기장으로 만든 다양한 주식과 고구마, 감자 및 기타 식품 등 감자, 시리얼, 통밀 식품을 더 많이 섭취하십시오. 탄수화물이 풍부하여 신경을 진정시키고 진정시킬 수 있습니다.
4. 비타민 B6를 보충하면 뇌에서 세로토닌을 합성하고 우울증 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 바나나는 비타민 B6를 가장 많이 함유한 식품입니다. 바나나에 함유된 알칼로이드는 정신을 고양시키고 자신감을 높여줍니다. 통밀식품의 밀기울에도 비타민B6가 많이 함유되어 있기 때문에 월경 중에는 밀기울이 함유된 식품을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
5. 월경 중에 물을 더 많이 마시면 배변을 원활하게 하고 골반 울혈을 줄일 수 있습니다. 동시에, 월경 중에는 허리 통증을 자주 느끼고 먹고 싶은 욕구가 없어지기 때문에 더 맛있는 음식을 먹는 것이 좋습니다.
6. 비타민 D와 칼슘은 월경전 증후군을 완화할 수 있습니다. 칼슘과 비타민 D는 음식을 통해 가장 잘 흡수됩니다. 예를 들어, 하루에 4인분의 저지방 유제품을 섭취하는 것이 좋은 선택이며, 치즈나 강화 오렌지 주스도 마찬가지입니다.
2. 부인과 지식
1. 속옷은 따로 세탁하세요
곰팡이는 피부 표면, 위장관, 손톱 등 여러 곳에 번식할 수 있습니다. 가족이나 자신이 족부백선, 손발톱진균증 등을 앓고 있는 경우에는 진균 교차감염이 일어나기 쉽습니다. 따라서 속옷은 반드시 단독 세탁해야 합니다.
2. 과도한 청소를 피하세요
산성 부인과용 세정제, 소독제, 소독 패드 등을 자주 사용하면 곰팡이가 번식하기 쉬운 습하고 산성인 환경이 조성될 수 있습니다. 약알칼리성 포뮬러를 사용한 부인과 세정 제품은 일상적인 세정 및 유지 관리에 더 적합합니다.
3. 공공장소 위생에 주의하세요
공공장소에는 곰팡이가 많이 숨어 있을 수 있습니다. 외출 시 호텔 욕조 이용 금지, 긴 잠옷 착용, 화장실 이용 전 휴지 넣어두기 등을 해주시기 바랍니다. 또한 적절한 개인 클렌징 및 케어 제품을 선택하십시오.
4. 파트너를 함께 치료하십시오
진균성 생식기 염증에 감염된 경우에는 귀하뿐만 아니라 파트너도 치료를 받아야 합니다. 효과를 얻을 수 있습니다.
5. 올바른 피임법을 사용하세요
피임약의 에스트로겐은 곰팡이 침입을 촉진할 수 있습니다. 곰팡이 성 생식기 염증이 반복적으로 발생하는 경우 피임약을 사용하지 마십시오.
6. 항생제 남용을 중단하십시오
기침, 발열, 두통이 있으면 항생제를 복용하십시오. 그러나 항생제는 일부 유익한 박테리아를 억제할 수 있으며 곰팡이에 걸릴 수 있습니다. 증식할 수 있는 기회. 그러므로 항생제는 주의해서 사용해야 한다.
7. 세탁기를 조심하세요
거의 모든 세탁조에는 곰팡이가 숨겨져 있습니다! 그리고 세탁기를 자주 사용할수록 곰팡이가 더 많이 생깁니다! 하지만 걱정하지 마세요. 세탁기의 곰팡이를 처리하는 검증된 방법이 있습니다. 약 60°C의 뜨거운 물로 세탁조를 청소하세요!
8. 면 속옷 입기
몸에 꼭 맞는 화학섬유 속옷은 여성 은밀한 부위의 온도와 습도를 높여준다. 이것이 바로 곰팡이가 박수를 보내는 '살아있는' 환경이다! 면 속옷을 선택하는 것이 좋습니다!
9. 과도한 청소를 피하세요
산성 부인과용 세정제, 소독제, 소독 패드 등을 자주 사용하면 곰팡이가 번식하기 쉬운 습한 산성 환경이 조성될 수 있습니다. 약알칼리성 포뮬러를 사용한 부인과 세정 제품은 일상적인 세정 및 유지 관리에 더 적합합니다.
10. 혈당을 조절하고 알칼리성 제품으로 외음부 청소
여성 당뇨병 환자는 은밀한 부분에 글리코겐 함량이 높고 산성도가 높아 곰팡이 침입에 취약합니다. 따라서 혈당 조절과 함께 외음부 세척에도 주의를 기울이고, pH 값이 약알칼리인 제품을 선택해야 한다.