10대 정크푸드 순위는 튀긴 음식, 절인 음식, 바비큐, 탄산음료, 디저트, 가공육, 비스킷, 보존식품, 통조림, 부풀린 음식 순이다.
1. 튀김류 : 후라이드치킨, 감자튀김, 튀김옷 등 아이들에게 인기 있는 음식은 모두 튀긴 음식으로, 기름과 지방이 풍부하다. 고온에서는 식품의 비타민을 파괴하여 영양이 없게 만듭니다.
2. 절인 음식: 피클, 절인 생선, 베이컨 등의 절인 음식에는 염분이 많이 포함되어 있어 몸에 영양가가 없습니다.
3. 바비큐: 생선구이, 닭고기 구이, 바비큐는 많은 사람들이 좋아하는 음식이지만 영양분이 거의 없습니다.
4. 탄산음료: 콜라, 스프라이트, 탄산음료 등 탄산음료는 설탕 함량이 높고 영양가가 적습니다.
5. 디저트: 아이스크림, 아이스크림, 케이크 및 기타 디저트에는 설탕 함량이 높으며 영양가가 없습니다.
6. 가공육: 햄, 소시지, 미트볼, 피쉬볼, 육포 및 기타 가공육 제품에는 방부제가 포함되어 있어 건강에 해롭습니다.
7. 비스킷: 비스킷에는 일반적으로 설탕, 음식 향료 및 색소가 많이 첨가됩니다. 이 음식은 칼로리가 높고 영양분이 적습니다.
8. 보존 과일: 설탕에 절인 과일은 맛있지만 설탕 함량이 높고 영양 함량이 낮습니다.
9. 통조림 식품: 과일 통조림과 생선 통조림은 영양 함량이 매우 낮습니다.
10. 팽화 식품: 팽화 식품에는 일반적으로 향료와 방부제가 포함되어 있으며 영양분이 없습니다.
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