바나나를 드실 수 있습니다. 바나나는 마그네슘이 많이 함유되어 있기 때문에 공복에 먹으면 혈중 마그네슘 함량이 갑자기 높아지면서 체내 마그네슘 칼슘 불균형이 생겨 심장 기능에 영향을 미칠 수 있다고 생각하는 사람들도 있습니다. 실제로 음식에 마그네슘이 많이 함유된 것은 바나나가 아니라 푸른 잎채소입니다. 공복에 푸른 잎채소를 먹으면 마그네슘이 너무 많이 섭취되어 심장 기능에 영향을 준다고 말한 적이 없습니다. 따라서이 진술은 해당 과학적 근거가 없으며 정확하지 않습니다.
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바나나의 효능:
바나나는 전분질이 풍부한 유익한 과일이다. 감성추위는 열을 맑게 하고 장을 윤택하게 하며 위장의 움직임을 촉진시킬 수 있지만, 비장 결핍 설사자는 좋지 않아 건열인사들이 즐기기에 가장 적합하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부하고 칼륨은 혈압 상승과 근육 경련을 방지하며 마그네슘은 피로를 없애는 효과가 있다.
바나나에 들어 있는 범산 등 성분은 인체의' 행복호르몬' 으로 심리적 스트레스를 줄이고 우울증을 해소한다. 잠자리에 들기 전에 바나나를 먹는 것도 진정 작용이 있다.
바나나에 함유된 비타민 a 는 질병에 대한 저항력을 높이고 정상적인 생식력과 시력을 유지하는 데 필요하다.
바나나는 위장연동 촉진, 윤장 완하제, 폐기침 완화, 해열 해독, 소화와 보양을 돕는 역할도 한다.