가을에 피부가 건조해지면 대처법
가을은 날씨가 건조해 면역력이 약해지는 계절로 피부가 유난히 건조해지고, 쉽게 피부가 예민해지기 쉬우므로 '가을 민감성'에 걸리기 쉬우므로 수분 공급을 강화하고 피부 보습을 위한 적절한 준비를 해야 합니다. 가을철 건조한 피부를 관리하는 방법은 다음과 같습니다.
가을철 건조한 피부 대처법 1
1. 언제 어디서나 물을 더 많이 마셔보세요
건조한 가을 바람은 우리의 피부도 건조하게 만들어주므로 가을에는 물을 더 많이 마셔서 피부가 충분히 수분을 공급받을 수 있도록 해야 합니다. 이때 신체가 보내는 신호는 수분이 심각하게 부족하다는 것입니다. 수분은 우리 몸의 대사산물 배출을 촉진할 수 있습니다. 많아지기 때문에 언제 어디서나 물을 많이 마시는 것이 매우 필요합니다. 하루에 8잔의 물만으로는 부족합니다~
2. 자외선 차단에 주의하세요
자외선 차단 1년 내내 피부관리는 필수입니다. 가을의 햇빛이 여름만큼 강하지 않다고 생각하지 마세요. 햇빛이 없는 흐린 날에 나가도 우리 피부는 자외선에 의해 손상되기 때문이죠. 외출할 때마다 자외선 차단제를 발라야 합니다. 가을에는 햇빛이 여름만큼 강하지 않기 때문에 자외선 차단제의 SPF 지수는 15~25 사이로 약간 낮아질 수 있지만 너무 많이 사용할 필요는 없습니다. 피부를 더욱 건조하게 만들어보세요~
3. 올바른 세안제 사용
평소 피부관리는 여전히 매일매일 필수입니다. 여름에 사용하는 유분제거 세안제는 환절기에는 피부가 약해지고 예민해지기 쉽습니다. 여름에도 여전히 유분제거 세안제를 사용한다면 피부는 더욱 건조해지고 트러블이 생길 것입니다. 피부가 벗겨지기 쉬우므로 가을철 피부가 더욱 건조해지는 것을 방지하기 위해 저자극 순한 세안제를 선택해 세안하세요.
4. 세안과 목욕의 온도와 시간에 주의하세요
우리 중 많은 사람들이 30분 또는 1시간 동안 목욕하는 것을 좋아합니다. 왜냐하면 목욕 시간이 너무 길면 피부의 수분이 증발하여 더욱 건조해지고, 얼굴과 목욕의 물 온도가 우리 몸의 정상 체온을 초과해서는 안 되기 때문입니다. 얼굴의 모공이 확장되어 피부가 건조해지게 됩니다. 피지의 보호가 없으면 피부는 다량의 피지가 씻겨 나가게 됩니다.
5. 설탕 섭취를 줄이세요
밀크티, 콰이페이지방수 등과 같은 단 음식을 먹은 후 보통 매우 갈증을 느끼는 경우가 있습니까? 사실, 마시고 나면 단시간 내에 혈당 수치가 올라가게 되는데, 혈당 수치가 올라가면 당연히 세포외액의 농도가 높아져 피부 세포가 수분을 잃게 됩니다. 피부가 더욱 건조해지기 때문에 밀크티, 탄산음료 등 설탕 함량이 높은 음료를 적게 섭취하여 피부가 너무 건조해지지 않도록 하세요! 가을철 피부가 건조하다면 대처법 2
1. 실내 보습에 신경쓰세요
가을의 바깥 바람은 사람의 피부를 건조하게 만듭니다. 물론 실내 바람도 자극적입니다. 우리 피부에는 많이 있습니다. 예를 들어, 직장인들은 하루 종일 사무실에 앉아 있기 때문에 실내와 실외의 온도차가 상대적으로 커서 피부에 상대적으로 자극적입니다. 공기 순환이 부족하면 피부에 매우 해로울 수 있으니 자리에 작은 가습기를 켜두어 공기 습도를 높여 피부의 수분 손실을 막아주세요~
2. 마스크팩은 필수입니다
가을의 건조한 공기는 피부의 수분을 많이 잃게 만들어 피부를 더욱 건조하게 만들고 그로 인해 얼굴의 독소가 배출되지 못하고 여드름이 발생하게 됩니다. 수분 마스크는 단시간에 피부에 수분을 공급해 주므로 한번에 20분 이상 붙이지 마세요. 그렇지 않으면 피부의 수분이 빼앗길 수 있습니다. .
3. 가벼운 식사를 하세요
건조한 가을에는 알레르기가 생기기 쉽기 때문에 음양(陰吸), 열을 없애고 건조함을 촉촉하게 하고 가려움증을 완화시키는 것이 건강 관리 원칙이 많습니다. 야채, 배, 바나나, 사과 및 기타 과일 및 야채에는 비타민 C와 E를 더 추가하십시오. 이러한 과일과 야채는 피부의 콜라겐 재생을 돕고 콩 제품, 우유 및 기타 단백질 식품을 매일 섭취하여 탄력을 증가시킵니다. 우리 피부를 촉촉하게 유지하세요.
4. 7~8시간의 수면은 필수
청량한 가을 공기는 어떨까요? 하루에 7~8시간은 충분히 자고 '강곡량'을 하지 마세요. 나이가 들수록 피부의 신진대사가 느려지므로, 수면을 보장하고 신진대사의 속도를 보장해야 피부 속 노폐물이 제때에 배출될 수 있으며 동시에 피부의 유분 분비 능력도 저하됩니다. , 피부가 촉촉해집니다. 매일 오전 12~2시는 피부가 가장 쉬는 시간이므로 11시 이전에 잠자리에 드는 것이 가장 좋습니다~
5. 립 보호가 매우 중요합니다
가을 날씨는 매우 건조하고 불편하며, 입술도 관리에 주의하지 않으면 쉽게 벗겨지기 쉽습니다. 피부에 수분이 부족하므로 일반적으로 목이 마르거나 불편할 때 혀로 입술을 핥지 마십시오. 입술이 촉촉해지지는 않지만 오히려 건조해지고 벗겨지는 현상이 발생하게 됩니다. 매일밤을 바르고 규칙적으로 바르고, 밤에 자기 전에 립 마스크를 해주면 입술이 촉촉하게 유지됩니다!