위산은 음식을 소화하는데 꼭 필요한 성분인데, 어떤 분들은 위산이 너무 많이 나오거나, 심지어 식도로 역류되어 속쓰림이 발생하는 경우가 있어 시기적절한 해소에 주의가 필요합니다. 위산 역류는 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다. 몇 가지 명백한 증상이 있는데, 위산 역류의 증상은 무엇입니까? 위산 역류의 증상은 무엇입니까? 아래에서 소개해드리겠습니다.
1. 위산 역류의 증상
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속 쓰림, 위산 역류. 가슴 쓰림의 느낌은 대부분 환자마다 다릅니다. 대부분의 환자는 흉골 뒤쪽이나 심장 구덩이에서 통증을 느끼며, 일부 환자는 흉골 뒤쪽으로 통증을 느끼기도 합니다. 억압감과 우울증을 느끼는 환자는 거의 없습니다. 식사 후 1시간 후에 나타나는 경우가 많으며, 누우거나 몸을 구부릴 때, 복압이 증가할 때 악화될 수 있습니다.
위산 역류는 메스꺼움, 구토 또는 운동 없이 위의 산성 물질이 입으로 역류하는 것을 말합니다. 가슴쓰림과 위산 역류에 대한 느낌과 증상은 사람마다 다릅니다. 한 조사에 따르면 약 30~50%의 사람들이 가슴 쓰림과 위산 역류를 경험한 것으로 나타났습니다. 또한 임산부의 약 25%가 가슴 쓰림과 위산 역류 증상을 경험합니다.
2. 기타 비정형 증상.
협심증과 유사한 흉골 통증, 인두 불쾌감, 막힘, 이물질이나 솜뭉치 느낌 등
2. 위산 역류 치료용 약물
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침대 머리 부분을 15cm 높이면 식도의 위산 역류를 예방할 수 있습니다. 위산 분비를 강하게 자극하는 커피, 술, 기타 음식을 피하는 것도 위산 역류를 줄일 수 있습니다.
2. 식후 1시간과 잠자리에 들기 전에 제산제를 복용하세요.
위산을 중화하고 하부 식도 괄약근에서 위산 누출을 최소화합니다. 시메티딘이나 라니티딘을 복용하면 위장의 산도를 줄일 수 있습니다.
3. 식도염으로 인한 대량출혈은 제외.
위산 역류는 일반적으로 응급 수술 치료가 필요하지 않습니다. 식도 협착은 약물 치료와 풍선이나 부기를 이용한 반복 확장으로 치료할 수 있습니다. 확장 치료가 성공하면 협착증이 환자의 식사에 영향을 미치지 않습니다. 오메프라졸, 란소프라졸 또는 수술은 심각한 염증을 줄이고 출혈, 협착, 궤양을 치료하거나 다른 치료법에 반응하지 않는 증상을 완화할 수 있습니다. 역류로 인한 식도염을 빠르게 치료하는 데 가장 효과적인 약물은 오메프라졸과 란소프라졸이다. 치료를 통해 증상이 완화된다고 해서 바렛증후군이 사라진다는 의미는 아닙니다.
4. 일부 특별한 음식은 피해야 합니다.
지방과 초콜릿, 흡연, 일부 약물(예: 항콜린제) 등은 모두 하부 식도 괄약근에서 위산이 누출될 가능성을 높입니다. 콜린성 약물(메타콜린, 메토클로프라미드, 시사프라이드 등)을 투여하면 하부 식도 괄약근이 더 단단히 닫힐 수 있습니다.
3. 위산 역류에 대한 식이 요법
1. 알로에 베라 주스를 마십니다.
알로에베라는 체외 미용뿐만 아니라 다양한 치료 효과도 갖고 있다. 유기농 알로에베라 주스를 구입하세요. 알로에베라 주스 120ml(반컵)를 마십니다. 하루에 여러 번 마실 수 있습니다. 알로에 베라는 완하 효과가 있으므로 설사를 예방하려면 하루에 최대 240~480ml(1~2컵)만 마시면 됩니다.
2. 사과식초를 섭취하세요.
직관에 어긋나는 것처럼 보일 수도 있지만 사과식초는 위산 역류를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물 180ml당 유기농 사과식초 1테이블스푼을 첨가하세요. 잘 섞어서 마신다. 유기농 제품을 사용할 필요는 없지만 사과 식초를 사용해야 합니다.
3. 감귤수를 마셔보세요.
감귤류로 만든 음료를 마시면 위산 역류 완화에 도움이 될 수 있습니다. 레몬이나 라임즙 몇 티스푼을 짜내고 물을 넣어 맛보세요. 단맛을 좋아하시면 꿀이나 스테비아(천연 감미료)를 조금 첨가해 주세요. 식사 전, 식사 후, 식사와 함께 마십니다.
4. 사과를 더 많이 섭취하세요.
옛말처럼 매일 사과 한 개 이상을 먹어야 한다. 사과는 몸에 매우 좋으며 위산 역류를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과 껍질에 있는 펙틴은 천연 제산제입니다.
5. 생강차를 마셔보세요.
생강에는 항염 성분이 있어 위를 진정시키고 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 도움이 됩니다. 나만의 생강차를 만들 수 있습니다. 신선한 생강 1티스푼을 잘라 끓는 물에 5분간 담가둔 후 컵에 부어 마신다. 하루 중 언제든지, 특히 식사 20~30분 전에 생강차를 마십니다. 신선한 생강이 없으면 생강 티백을 구입하실 수도 있습니다.
6. 다른 종류의 차를 마셔보세요.
다른 여러 차도 위산 역류를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 회향은 배탈을 진정시키고 위산을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 펜넬 씨앗을 으깬 후 끓는 물에 1티스푼을 추가하여 펜넬 차를 만들 수 있습니다. 꿀이나 스테비아 약간을 첨가하여 맛을 보고 매일 2~3컵을 마십니다(식사 20분 전에 마십니다). 겨자씨나 가루로 차를 만들 수도 있습니다. 항염증제이며 위산을 중화시킵니다. 물에 풀어서 차를 만들어 보세요. 그 맛을 참을 수 있다면 겨자잎 1티스푼을 직접 먹어도 된다. 카모마일 차는 또한 위를 진정시키고 염증을 줄일 수 있습니다. 카모마일 티백을 구입하거나 느슨한 찻잎으로 차를 만들 수 있습니다.
4. 위장관 보호를 위한 주의사항
위장을 보호하는 '좋은 박테리아'를 보충하세요. 장에는 프로바이오틱스, 병원성 박테리아 등 수억 마리의 박테리아가 살고 있습니다. 전자의 기능은 다양한 식물군의 균형을 유지하고 장 건강을 유지하는 것입니다. 유익균의 '전체적인 힘'이 유해균보다 낮아지면 장내 세균총의 균형이 깨져 변비, 설사 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 일상생활에서 프로바이오틱스를 정기적으로 보충하면 유익균의 퇴치 효과가 높아질 뿐만 아니라, 장 건강 유지 및 장 연동운동 증가에 도움을 줄 뿐만 아니라, 세균이 위치한 장내 환경을 개선하고 유해균의 성장을 억제할 수 있습니다. 실제로 요구르트, 치즈 외에도 김치, 낫토, 두부 등 다른 발효식품에도 프로바이오틱스가 함유되어 있습니다. 또한, 프로바이오틱스의 성장을 촉진하려면 바나나, 마늘, 꿀, 양파, 아스파라거스 등 올리고당이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 올리고당은 장내 프로바이오틱스의 영양분이기 때문입니다.
장을 깨끗하게 하려면 정기적으로 섬유질을 섭취하세요. 연구에 따르면 사람이 매일 20~25g의 식이섬유를 섭취하면 장을 더욱 "환경 친화적"으로 만들 수 있는 것으로 나타났습니다. 섬유질이 풍부한 식단은 식도암과 위암의 위험을 줄일 수 있습니다. Jian Yining은 야채와 과일에 "수용성 섬유질"이 더 많이 포함되어 있어 장을 청소하고 장내 세균총 환경을 조정할 수 있다고 말했습니다. 암을 예방할 뿐만 아니라 위장 건강에 큰 도움이 되는 변비를 완화합니다. 통곡물에는 장벽 연동 운동을 자극하고 대장 내 음식 체류 시간을 단축할 수 있는 "불용성 섬유질"이 더 많이 포함되어 있습니다. 유해물질 흡수 . 그러므로 식단은 한 가지 음식을 많이 먹지 말고, 각각의 음식을 조금씩 섭취하는 것이 균형있고 영양가 있어야 합니다. 통곡물, 시금치, 콜리플라워, 사과, 브로콜리, 배, 콩과 식물 등은 모두 식탁에 오르는 단골 손님이어야 합니다.
위는 4가지 음식을 좋아한다. "유럽 위장병학 및 간장학 저널(European Journal of Gastroenterology and Hepatology)"에 발표된 연구에 따르면 육두구 및 계피와 같은 장 가스를 완화하는 음식을 섭취하면 위장 운동성을 향상시키고 소화를 도울 수 있으며, 생강은 임신 중 및 수술 후 증상을 완화할 수 있습니다. 민트 잎은 위 근육을 이완시키고 소화 장애 증상을 완화할 수 있습니다. 오트밀은 위벽을 보호하는 "이완제"입니다.
식사 후에는 잠시 휴식을 취하세요. 연구에 따르면 식사 후 짧은 휴식을 취하면 위장 저항력이 향상될 수 있으며, 특히 정오에는 위장 혈류가 더 이상 감소하지 않도록 최대한 낮잠을 자도록 하세요. 그러나 중국중의과학원 시위안병원 노인의학과 부주치의인 류정탕(Liu Zhengtang)은 저녁 식사 후 휴식을 취하기 전에 잠시 기다려야 한다고 상기시켰다. 위장관을 강제로 "회복"시키는 느린 신진대사의 "회복" 상태입니다. "강렬한 작업"은 위 점막을 복구할 수 없을 뿐만 아니라 위장이 다량의 위액을 분비하여 음식을 소화하게 만듭니다. 위 점막으로 인해 위 침식, 위궤양 및 기타 질병이 발생합니다. 그러므로 저녁 식사 후 바로 잠자리에 들고 뱃속에 음식을 남기는 것은 '병을 기다리기 위해 잠을 자는 것'과 같습니다.
식사 속도를 늦추세요. 여러 연구에 따르면 음식을 폭식하면 쉽게 체내에 음식이 축적되고 위장관에 부담이 가중되며 장 연동 운동이 느려질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그리고 너무 빨리 먹으면 음식에 함유된 비타민, 미네랄, 아미노산이 완전히 흡수되지 않아 영양소가 크게 손실됩니다. 시간이 지남에 따라 위와 장은 불균형을 이루게 됩니다. 천천히 먹으면 음식이 더 잘 소화되고 흡수될 수 있으므로 장에 머무르지 않고 막히는 일이 없습니다. 매 식사는 최소 25분 이상 섭취하는 것이 좋으며, 노년층에서는 최소 20회 이상 씹어 먹는 것이 가장 좋습니다. 음식을 입 안에서 씹을 때 침과 결합해 침 속의 아밀라아제를 생성할 수 있는데, 이 물질이 소화를 촉진하는 주요 원동력이 되기 때문이다. 가족, 친구와 함께 식사를 하며 속도를 늦추는 것이 가장 좋으며, 이는 너무 빨리 먹는 습관을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
매 끼니는 7~8배의 양이다. 배고프면 배부르게 되고, 싫어하는 음식을 보면 배고프고, 좋아하는 것을 보면 배부르게 먹습니다. 이것이 계속되면 위와 장은 "파업"을 시작할 것입니다. 전문가들은 아무리 좋아하는 음식이라도 “한 번에 충분히 먹는 것”은 피해야 한다고 말합니다. 매 끼니 7~8센트만 먹고, 간식은 너무 많이 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 위와 장이 충분한 휴식을 취하지 않으면 소화불량에 걸리기 쉽습니다.
또한 식사 전에 찬 음식을 먹지 않도록 노력하고, 소화액 분비를 촉진하기 위해 식사 전에 국물이나 물을 몇 모금 마시는 등 식사 전후에 주의가 필요한 습관도 있습니다. 또는 식사 전후 2시간 격렬한 운동을 하지 마십시오. 위장관을 자극하지 않도록 너무 기름지고 짜고 매운 음식을 덜 섭취하십시오.
여름에도 배를 따뜻하게 유지해야 합니다. 위장병 10가지 중 9가지가 감기라는 말이 있습니다. 위장에 영양을 공급할 때는 계절별 기후 변화를 고려해야 합니다. 위장병은 매우 계절적이고 리듬감이 강하며, 특히 아침과 저녁의 기온차가 크고 날씨가 "추운 늦봄"일 때 더욱 그렇습니다. 하얼빈 의과대학 제4부속병원 소화기내과 부주임 한지우 박사는 많은 사람들이 여름에 에어컨을 틀고 자고 배를 말려 열을 식히는 것을 좋아한다고 말했다. 감기에 걸리기 쉬우며 위장 장애, 복통, 복부팽만감 등을 유발할 수 있습니다. 그러므로 날씨가 아무리 더워도 복부를 따뜻하게 유지하는 데 신경을 써야 하며, 잠자리에 들 때는 최소한 수건이나 얇은 담요 등으로 복부를 덮어야 합니다. 또한, 너무 차가운 음식과 음료를 덜 섭취하도록 노력하십시오. 너무 차가운 식사는 위장관의 혈관을 갑자기 수축시켜 혈류를 감소시켜 복통과 설사를 유발할 뿐만 아니라 위장관의 정상적인 연동 운동을 방해하여 소화 기능 장애를 일으키고 위장에 영향을 미칩니다. 소화액 분비.