이중턱을 줄이는 가장 효과적인 방법
요즘 많은 사람들이 이중턱을 갖고 있는데, 이는 고개를 숙이면 더욱 뚜렷이 드러납니다. 이는 주로 턱에 지방이 과도하게 축적되어 발생하며, 전체적인 몸이 부풀어 오르고 아름다운 라인감을 잃게 됩니다. 이중턱을 줄이는 가장 효과적인 방법을 간단히 소개하겠습니다.
이중턱을 줄이는 가장 효과적인 방법
1. 음식을 조심스럽게 천천히 씹어 삼키는 경우가 많습니다. 이는 위장관에 부담을 주기 쉬우며, 너무 오래 지속되면 턱에 지방이 늘어나게 됩니다. 그래서 일반적으로 이중턱을 줄이고 싶다면, 식사할 때마다 음식을 더 많이 씹어 먹는 것이 시간이 오래 걸리면 턱도 슬림해지는 것이 가장 좋습니다.
2. 목 운동을 많이 하면 턱의 과도한 지방을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 운동 중에 땀을 흘리면 몸에서 수분이 빠져나가는 데 도움이 되기 때문에, 목 운동은 먼저 머리를 숙인 다음 머리를 들고 여러 번 반복하는 것이 좋습니다. 시간이 지나면 이중턱이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다.
3. 야채와 과일에는 영양분이 풍부하기 때문에 신체의 과도한 수분과 지방을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 신체의 신진대사를 효과적으로 촉진합니다. 위장운동을 촉진시키는 물질인 식이섬유를 많이 함유해 이중턱 감소에도 매우 효과적입니다.