1. 포도.
1997년 전문가 연구에 따르면 하루에 보라색 포도 주스를 3잔 마시면 혈소판 응집을 40%까지 줄일 수 있다고 합니다. 특히 포도 껍질에 함유된 플라보노이드가 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방하는 데 일정한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 따라서 포도는 혈액순환을 활성화하고 어혈을 없애는 과일 중 하나이다.
2. 흑미
'검은 진주'라고도 불리며, 단백질, 아미노산, 철분, 칼슘 등의 영양소가 풍부하여 근육을 이완시키는 효능이 있습니다. , 혈액 순환을 활성화하고 신장에 영양을 공급하는 효과. 현기증, 빈혈, 허리와 무릎의 쓰림, 허약함 등의 증상을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.
3. 밤
밤은 달고 따뜻한 성질을 가지고 있어 위와 비장을 보하고 신장을 보하고 근육을 튼튼하게 하며 혈액순환을 촉진하고 지혈작용이 있으며 지혈작용이 있다. 특히 신장이 허약하고 허리와 무릎이 허약한 사람, 허리와 발이 마비되고 소변이 자주 차고 비장과 신장이 찬 사람에게 효과가 있다.
밤은 탄수화물 함량이 높은 말린 과일의 일종으로 더 많은 열 에너지를 제공하고 신체가 추위에 저항하는 데 도움이 되며 가을과 겨울에 섭취하기에 더 적합합니다. 밤에 함유된 불포화 지방산, 다양한 비타민 및 미네랄은 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 동맥 경화증, 골다공증 및 기타 질병에 대한 예방 및 치료 효과가 좋습니다.
밤은 익혀서 먹는 것 외에도 생으로 먹어도 되는데, 생밤은 신장 강화 효과가 더 좋습니다. 중·장년층이 매일 말린 생밤을 먹는 습관을 들이면 신장결핍, 요통, 다리통증을 효과적으로 예방하고 치료할 수 있다.
추가 정보:
흑미는 '검은 진주'로 알려져 있습니다. 자홍색 종자 껍질이 있는 쌀입니다. 쌀이 찹쌀이라 불리기도 합니다. .찹쌀. 흑찹쌀은 단백질, 지방, 탄수화물 외에도 칼슘, 인, 철분, 비타민 B1, B2 등이 풍부해 영양가가 높습니다.
흑미의 외피에는 안토시아닌 색소가 함유되어 있어 그 자체로 강력한 노화 방지 효과가 있습니다. 연구에 따르면 쌀의 색상이 진할수록 표피 색소의 노화 방지 효과가 더욱 뚜렷해집니다. 따라서 다양한 색상의 쌀 중에서 흑미 색소의 효과가 가장 강력합니다. 또한 이 색소에는 백미보다 5배나 많은 플라보노이드 활성물질도 풍부해 동맥경화 예방에 큰 효과가 있다.
인민일보 - 신장에 좋고 안색이 좋은 7가지 검은색 식품은 음에 영양을 공급하고 신장에 영양을 공급합니다.
인민일보 - 흑미의 효능은 자양분을 줍니다. 신장을 튼튼하게 하고, 흑미밥을 지을 때 주의할 점이 있다
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