여름은 식생활이 매우 다양해지는 계절이다. 여름이 너무 덥다고 느끼며 식욕이 없어 가볍게 먹는 것을 좋아하는 사람들도 있다. 여름이 오면 바비큐, 랍스터, 시원한 맥주 등 야식을 여름의 정석이라 생각하며 즐겨 먹는 사람들도 있다. 하지만 정기적으로 지저분한 음식을 많이 먹으면 위장 장애를 유발할 수 있으며 심지어 설사나 과도한 방귀로 이어질 수도 있습니다.
여름이 오면 특히 시원한 맥주를 마시고 바비큐를 먹는 것을 좋아하는 장샤오가 좋은 예다. 하지만 너무 많이 먹으면 속이 불편할 뿐만 아니라 방귀도 더 많이 뀌게 됩니다. 어느 날 그는 엘리베이터를 탔는데 갑자기 방귀를 뀌어 주변 사람들이 잠시 그를 이상하게 쳐다보게 했습니다. 엘리베이터에서 내리면서 나는 생각했다. 최근에 왜 계속 방귀를 뀌는 걸까? 뱃속에 공기가 너무 많나요? 아직도 아프세요?
이런 경험을 하신 분들이 많을 텐데요, 방귀를 자주 뀌는 것은 뱃속에 공기가 너무 많아서일까요? 아니면 방귀가 신체 해독에 도움이 됩니까? 아래에서 알아봅시다.
사람들이 방귀를 뀌는 이유는 사실 장내 세균과 밀접한 관련이 있습니다. 모든 사람의 장에는 약 100종, 약 100조 개의 박테리아가 있습니다. 그러므로 우리가 음식을 먹으면 장내의 정상적인 세균총이 음식을 분해하기 시작합니다.
식품이 분해되는 과정에서 일부 가스가 발생합니다. 이러한 가스가 일정량 축적되면 방귀가 형성되어 몸 밖으로 배설됩니다. 방귀는 사람이나 동물에게 있어서 매우 정상적인 생리현상으로, 장의 정상적인 작동을 나타내는 현상입니다. 그러나 때때로 방귀가 많이 나온다는 것은 위장에 공기가 더 많다는 것을 의미합니다.
우리가 먹을 때 삼키는 동작으로 일부 가스가 위장에 들어간 다음 소화관을 따라 '아래로 내려가' 마침내 '방귀' 형태에 참여하게 되기 때문입니다. 박테리아의 부패와 삼킨 가스에 의해 생성된 이러한 가스는 "방귀"의 형태로 몸 밖으로 배설됩니다.
또한, "가스를 생성하는" 음식을 과도하게 섭취하는 것도 과도한 방귀로 이어질 수 있습니다. 예를 들어 케일, 콩나물, 생사과, 우유, 콩제품 등에는 올리고당이 함유되어 있는데, 올리고당은 인체에 흡수되지 않기 때문에 인체에 들어가면 체내의 세균과 결합하여 생성됩니다. 많은 양의 가스는 과도한 방귀를 유발합니다.
방귀 자체는 정상적인 현상이며, 체내의 노폐가스와 유해가스가 방귀의 형태로 몸밖으로 배출되어 몸의 청결을 보장하는 현상이라고도 할 수 있습니다. 장. 일반적으로 방귀는 신체가 "배기 가스"를 정화하는 방법입니다.
방귀 자체는 정상적인 현상이지만 너무 자주 방귀를 뀐다면 몸이 경고를 보내는 것일 수도 있습니다. 평소보다 갑자기 방귀를 자주 뀐다면 이러한 질병이 작용할 가능성도 있으니 주의해야 합니다.
?변비
배변을 원하거나 변비가 있을 때 방귀가 크게 늘어난다는 사실에 많은 사람들이 동의합니다. 왜냐하면 사람이 오랫동안 변비를 앓게 되면 대변이 제때에 몸 밖으로 배설되지 못하여 대변에 있는 박테리아가 장내에서 발효되어 불쾌한 가스를 생성하게 되기 때문입니다. 그러므로 변비로 자주 고생하는 사람들은 방귀도 많이 뀌고 냄새도 심하게 난다.
그렇다면 변비가 있으면 어떻게 해야 할까요? 이때 야채, 과일, 통곡물, 콩제품 등 식물성 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음식에 함유된 식물성 섬유질은 위장 운동을 촉진하고 배변에 도움을 줄 수 있습니다.
동시에 배변에 도움이 되는 "가스를 생성하는" 음식을 더 많이 섭취할 수도 있습니다. 예를 들어 양파, 생오이, 생무 등은 이러한 음식이 장에 들어간 후 발효되어 배변에도 도움이 됩니다.
또한, 좋은 식습관을 기르는 데 주의를 기울이고 비타민 B가 함유된 음식을 더 많이 섭취하거나 비타민 B 정제를 보충해야 합니다. 신체에 비타민 B가 부족하면 위장 운동이 느려지고 음식의 소화 및 흡수와 배변에 도움이 되지 않으므로 피하십시오.
?위 질환
위와 장은 서로 연결되어 있으며 둘 다 소화 기관에 속합니다.
따라서 위에 병변이 있으면 음식을 소화하는 기능이 제한되고 위운동이 둔화되며 위에서 먹은 음식이 오랫동안 발효되어 가스가 많이 발생하게 된다.
이러한 가스 중 일부는 트림의 형태로 몸 밖으로 배출되고, 일부는 장을 통과한 후 "방귀"의 형태로 배출됩니다. 그러므로 방귀를 자주 뀐다면 위장에 문제가 있는지도 주의 깊게 살펴봐야 한다.
먹는 것이 잠을 의미하는 것은 아니다. 먹는 방식을 특별히 고집하지 않으면 '방귀' 형성에도 영향을 미친다. 인생에서 많은 사람들은 식사할 때 배불리 먹는 것을 좋아하고, 식사하면서 이야기를 나누는 경우가 많습니다. 이로 인해 위장에 많은 공기가 유입되어 위장에 큰 부담을 주게 됩니다. 그러므로 섭취 시 꼭꼭 씹어 드시는 것이 좋습니다.
또한, 위장에 영양을 공급하는 몇 가지 요령은 다음과 같습니다. 첫 번째는 적당히 섭취하는 것이며, 맵고 기름지고 찬 음식은 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 기장죽, 대추, 땅콩 등 위장에 영양을 주는 음식을 더 많이 섭취하면 됩니다. 이러한 음식은 모두 위장에 영양을 주는 효과가 있습니다.
위장에 영양을 공급한다는 것은 실제로 소화기 증상과 위장 불편 함을 개선하는 것을 의미합니다. 위장 질환이 발생하면 식욕 부진, 구강 건조, 구취, 변의 형태가 변하는 등의 증상이 나타나 신체에도 일정한 해를 끼칠 수 있습니다.
?장내 세균 불균형으로 인한 장 질환
어떤 사람들은 박테리아를 언급하면 "나쁜 것"이라고 생각합니다. 그중 장내의 많은 박테리아는 유익하며 인체가 음식을 소화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 신체의 저항력이 감소하거나 신체가 아프면 신체의 소화기 계통의 식물상이 불균형해지고 "나쁜" 박테리아가 증가하며 가스가 증가하게 됩니다.
세균총의 불균형을 과소평가하지 마십시오. 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 장내 세균총의 불균형이 생기면 초기에는 복부 팽만감, 복통, 메스꺼움 등의 증상이 나타나며, 시간이 지나면서 다양한 장 질환이 발생하게 됩니다. 위장 기능 장애와 빈혈, 영양실조 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
따라서 세균불균형이 있는 사람은 가능한 한 조기에 치료를 받아야 합니다. 경구 유산균 과립이나 장내 세균총을 조절하는 기타 약물로 치료할 수 있습니다. 또한 식단에 주의를 기울이고, 소화에 도움이 되는 음식을 더 많이 섭취하고, 소화가 안 되는 음식, 맵고 기름진 음식을 덜 섭취해야 합니다.
?내분비 장애
폐경 여성이나 내분비 장애가 있는 사람의 경우 위장 기능에도 상응하는 변화가 나타납니다. 갱년기 장애든 내분비 장애든 자율신경계 기능 장애를 일으키고 과민성대장증후군을 일으키기 쉽습니다. 왜냐하면 이 그룹의 사람들은 휴식 부족, 스트레스 증가, 불면증, 불안 등의 증상을 동반하기 때문입니다. 장기적으로 위장 기능이 약화되어 위창자가 증가하게 됩니다.
특히 갱년기 여성의 경우 호르몬 변화가 있는 경우에는 정신력과 생활습관의 조정에 주의를 기울여야 한다. 일반적으로 이러한 유형의 질병에 대한 이해를 심화하려면 이 분야에 대한 더 많은 지식을 읽으십시오. 긍정적인 태도를 유지하고 적극적으로 운동하면 폐경 증상을 효과적으로 개선할 수 있습니다.
따라서 방귀는 정상적인 생리적 현상이지만, 방귀를 너무 많이 흘릴 경우 위의 질병 중 일부가 발생할 수 있는지 주의 깊게 살펴보아야 합니다. 그렇다면 방귀를 많이 뀐다면 어떤 방법을 사용하여 방귀를 줄일 수 있을까요?
방귀가 자주 발생하는 사람은 적은 양의 식사를 자주 하고 과식을 피하는 것이 좋습니다. 식사할 때에는 조심스럽게 천천히 씹어먹도록 주의하고, 빨리 먹지 않도록 주의하며, 식사 중에는 말을 적게 하고, 식사 중에는 말을 하지 마십시오. 그렇지 않으면 체내에 가스가 과도하게 생성되어 잦은 방귀를 일으키기 쉽습니다.
둘째, 물을 더 많이 마시고 규칙적으로 운동하는 것도 방귀를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이때 음식물이 막 위장으로 들어갔기 때문에 바로 눕거나 앉는 것은 위장의 소화 작용에 도움이 되지 않습니다. 이로 인해 쉽게 가스가 장으로 들어가 방귀를 유발할 수 있습니다.
껌을 씹는 것은 방귀와 별 상관이 없을 것 같지만, 껌을 씹으면 공기도 함께 삼키게 됩니다. 이 공기가 장에 들어가면 다량의 가스가 축적되기 쉽고 방귀의 형태로 몸 밖으로 배출됩니다.
따라서 방귀를 줄이고 싶다면 껌을 적게 씹거나 아예 씹지 않는 것이 좋습니다.
방귀는 장의 연동 운동을 통해 탁한 가스를 몸 밖으로 배출하는 생리적 활동입니다. 그러나 많은 사람들은 특히 공공장소에서 방귀를 뀌는 것에 대해 "부끄러움"을 느낍니다. 결과적으로 사람들은 습관적으로 방귀를 참게 되는데, 이는 매우 나쁜 일입니다.
방귀가 배출되지 않으면 저절로 사라지지 않고 일부는 몸에 남고 나머지 일부는 입을 통해 배출되기 때문입니다. 따라서 위장 불편이 있는 일부 사람들은 구취를 경험할 수도 있습니다.
한마디로 사람이 하루 동안 방귀를 뀌지 않으면 배가 심하게 부풀어 오르고, 방귀를 뀌지 않은 방귀 중 일부가 혈류로 들어갈 수 있는데, 이는 신체에 일정한 영향을 미칠 수 있습니다. 신체의 건강. 하지만 대포 세례처럼 하루 종일 자주 방귀를 뀐다면 신체적인 문제가 있을 수 있습니다. 그렇다면 우리 인간의 방귀는 하루에 몇 번이나 정상적으로 발생하는 것일까요?
방귀는 장내 가스가 항문을 통해 몸 밖으로 배출되는 과정으로 일반적으로 정상적인 생리적 반응입니다. 일반적으로 매일 방귀를 뀌는 것은 실제로 몸에 매우 좋습니다. 방귀는 신체가 유해한 가스를 배출하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 위와 장의 부담을 줄여 주기 때문입니다.
방귀를 뀌는 것이 부끄러워 일부러 방귀를 참는 사람도 있는데, 이는 건강에 매우 해롭다. 방귀를 뀌고 싶을 때 고의로 참으면 체내의 노폐물이 정상적으로 배출되지 않기 때문입니다. 이런 일이 오랫동안 발생하면 방귀가 발생하고 신체에 어느 정도 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 그러므로 방귀를 뀌어야 할 때가 되었을 때 방귀를 뀌는 것은 부끄러운 행동이 아닙니다.
정상적인 상황에서 우리 인간의 몸은 매일 500ml~2800ml의 방귀를 배출하는데, 이는 하루에 약 5~20개의 방귀에 해당합니다. 그러므로 매일 방귀가 얼마나 나오는지 평가하고 싶다면 하루에 5~20번 정도 방귀를 뀐다면 기본적으로 몸에 큰 문제는 없으며 정상입니다.
사실 방귀는 큰 문제가 되지 않습니다. 방귀가 아무리 많아도 정상 범위에 속하면 아무 문제가 없습니다. 걱정을 너무 많이 해서. 하지만 갑자기 방귀가 많이 나온다면 몸에 이상이 있을 가능성이 매우 높으니 주의가 필요합니다. 그래도 단순히 식습관이나 생활습관을 바꾸는 것만으로는 나아지지 않는다면, 제때에 진료를 받아야 합니다.
모두들 방귀의 생리현상을 정확하게 이해하시고 건강한 몸을 가지시기를 바라겠습니다.
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