파이프 입을 다물고 다리를 벌리세요.
1, 저녁 안 먹어요. 보통 사람은 한 달 연속 저녁을 먹지 않는 한 오후 3 시 이후에는 살이 찌는 것을 먹지 않고 물만 마시면 운동을 하지 않으면 5 근이 빠질 수 있다. 그리고 저녁을 먹지 않으면 위에 아무런 해가 없다. 자신을 통제할 수 있다면 이 방법은 매우 믿을 만하다.
2, 중식은 느끼하지 않고 다이어트 식사로 대체했습니다. 기름지고 쓰레기인 음식을 제거하고 오이무침, 뼈동과 등 다이어트 감량에 도움이 되는 것을 시도해 볼 수 있습니다.
3, 달리기, 요가. 달리기를 하면 효과가 크지 않아 땀을 많이 흘려야 효과가 있고, 반드시 달리기를 해야 땀을 흘려야 효과가 있고, 요가를 하는 것은 심신을 늦추고, 마음대로 힘줄을 잡아당기면 돼, 근육 형성을 막는다.
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