고지혈증은 발병률이 높은 3대 고지방 질환 중 하나로, 일반적으로 3대 고혈압이 동시에 나타나면 더욱 심각한 심혈관 질환을 유발하게 된다. 혈중 지질이 높은 사람들에게 어떤 음식이 더 좋은지 알고 계십니까? 혈중 지질을 낮추기 위한 다음 식품 권장 사항은 지질과 혈압을 낮추는 데 특정 이점과 효과가 있습니다.
혈중 지질 저하 식품 1 : 귀리
귀리에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장 연동운동을 촉진하고 섭취 후 독소 배출 과정을 가속화할 수 있다. 체계적인 검증을 거쳐 혈중 지질을 낮추고 관상 동맥 경화증을 감소시키는 효과는 비교적 명백합니다. 오트밀은 풍부한 비타민과 섬유질을 보충할 수 있으며 혈중 지질을 낮추는 데 일정한 이점이 있습니다. 그러나 요리할 때 물을 더 많이 첨가하면 오트밀을 정기적으로 섭취하는 것이 혈중 지질을 낮출 수 있습니다.
혈중 지질 저하 식품 2: 콩 제품
두부와 두유는 고품질 단백질의 공급원입니다. 콩 제품을 더 많이 섭취하면 신체에 필요한 일일 에너지를 효과적으로 보충할 수 있습니다. 인체뿐만 아니라 지질 저하 효과도 상당히 중요합니다. 콩 제품은 혈중 지질을 낮추는 효과가 있으며 높은 콜레스테롤 수치를 예방할 수도 있습니다. 따라서 콩이나 콩 제품을 정기적으로 섭취하는 것은 혈중 지질을 낮추는 데 좋은 선택입니다.
혈중 지질 저하 식품 3 : 마늘
마늘에는 알리신이 풍부해 혈소판 응집을 완화하고 혈전증을 예방하는 기능을 한다. 한마디로 혈중 지질을 낮추는 효과가 있고, 고혈압의 발생도 예방할 수 있으며, 삼고질병을 예방하는 효과가 있습니다.
혈중 지질이 높을 때 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요? 혈중 지질을 낮추는 효과가 있는 위의 음식들은 몸을 컨디셔닝하는 데 매우 좋은 역할과 효과를 발휘하며, 건강 증진에도 도움이 됩니다. 인간 면역 효능, 이러한 혈액 지질 저하 식품은 누구나 먹을 수 있으며 심혈관 질환 예방에 특정 건강 영향을 미칩니다.