(1) 식이 조절
많은 사람들이 자극적인 음식을 섭취하는 경우가 많아 난소에서 조루를 쉽게 유발할 수 있습니다. 따라서 당나귀 가죽 젤라틴, 대추, 흑설탕, 생강수 등 기혈을 보충하는 음식을 더 많이 섭취하면 매우 좋고 조기 난소 부전을 예방할 수 있습니다.
(2) 감기에 걸리지 마세요
월경 중에 감기에 걸리는 경우가 많아 조기 난소부전으로 이어질 수 있으므로, 감기에 걸리지 않도록 주의해야 합니다. 감기 현상, 특히 월경 중에 오랫동안 감기에 걸리면 이 질병이 발생하게 됩니다.
(3) 일과 휴식의 결합
평상시에는 많은 여성들이 늦게까지 자지 않고 야근을 하는 경우가 많습니다. 장기간 방사성 물질에 노출되면 조기 난소로 이어지기 쉽습니다. 실패하면 피부가 특별해 보일 수 밖에 없는 상황이므로 조기노화를 치료하고자 한다면 이에 주의하고 생활습관을 제때에 맞춰 조정해야 합니다.
(4) 운동에 참여하기
운동은 신체의 저항력을 높이는 좋은 방법인 동시에, 적당한 운동도 혈액순환을 촉진하고 난소에 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. . 그래서 여성들은 산책, 수영, 춤 등을 하기에는 너무 게으르지 않아야 합니다.
(5) 근본적인 조절
조기 난소 부전의 가장 중요한 것은 경구용 진차오안 조절을 하루에 두 봉지씩 섭취하는 것입니다. 근본적으로 난소 영양을 공급하고 난소 위축을 촉진할 수 있습니다. 다시, 조기 난소 부전을 개선하고 정상적인 운동성을 회복합니다.