컴퓨터 증후군의 예방 및 치료
과학의 발달과 사회의 진보에 따라 업무와 생활에서 컴퓨터를 사용하는 사람들이 점점 늘어나고 있지만, 이는 우리에게 일종의 새로운 직업상 부상—컴퓨터 증후군. 주요 일반적인 증상으로는 눈이 건조하거나 두통, 시력 저하, 목이 마르고 통증, 기침, 손목과 팔이 아프고 어깨 근육이 긴장되고 마비되는 증상 등이 있어 정신적으로 쉽게 피로해지고 집중력이 저하됩니다.
전산실은 일반적으로 폐쇄형 구조이고 에어컨 시스템을 사용하기 때문에 실내 공기 순환이 느리고 시간이 지나면 공기가 탁해지고 실내가 상대적으로 건조해집니다. 이러한 환경에서 장시간 작업하면 목이 마르거나 기침 등의 증상이 나타납니다.
컴퓨터 워크스테이션은 전문적으로 설계되었으며 적합한 좌석을 갖추고 있지만 모든 운영자의 체형과 크기에 적합하지 않을 수 있습니다. 운전자가 장시간 작업을 하면 항상 팔과 관절이 떠서 팔 근육과 관절에 통증이 생기고, 시트의 등받이가 푹신해서 일부 운전자가 잘못된 자세로 앉아 허리 근육에 통증이 생기기도 합니다.
컴퓨터 키보드와 마우스는 원래 디자인되었을 때 데이터 입력의 편의성에만 주목했을 뿐, 키보드의 불합리한 키 위치, 키보드의 높낮이 위치, 외형 등은 무시했다. 손 크기가 좋지 않거나 장기간 사용하는 등의 문제로 인해 작업자의 손목 마비, 손목 관절 비틀림, 어깨 통증 및 기타 여러 증상이 발생할 수 있습니다.
미국 국립산업안전보건연구소의 조사에 따르면 하루 3시간 이상 컴퓨터 앞에서 일하는 사람의 90%가 눈에 문제가 있는 것으로 나타났다. 대표적인 안구건조증으로는 안구건조증이나 두통, 과민성, 피로, 집중력 저하 등의 증상이 나타난다. 그 주된 이유는 작업자가 컴퓨터 앞에서 작업을 할 때 그의 눈은 오랫동안 한 곳, 즉 모니터를 응시하고, 모니터에서 지속적으로 방출되는 고휘도 빛에 자극을 받기 때문입니다. 디스플레이 기술의 발전과 발전으로 인해 디스플레이에서 방출되는 방사선은 매우 적으며 사용자의 신체에 아무런 영향을 미치지 않습니다.
그렇다면 컴퓨터가 우리에게 가져오는 부정적인 영향을 어떻게 방지할 수 있을까요?
작업 환경 및 작업 조건 개선
공조 시스템이 설치된 컴퓨터실에 공기 청정기를 구성하면 공기 중 대부분의 먼지 입자를 필터링하고 흡수할 수 있을 뿐만 아니라, 또한 공기에 부정적인 영향을 미치기도 합니다. 또한 그 안에 있는 바이러스와 박테리아는 특정 살해 효과도 가지고 있습니다. 동시에 음이온 재생 공기를 방출하여 실내 정화 효과를 강화할 수도 있습니다. 환기를 위해 적시에 문과 창문을 여는 것도 매우 효과적입니다.
운전자가 자신의 키와 체형에 맞춰 작업대와 좌석의 높이와 위치를 조절할 수 있도록 조절 가능한 컴퓨터 작업대와 좌석을 선택해 개인적이고 편안한 공간을 만들어보세요.
'인간화' 디자인과 첨단 장비를 접목
인체공학적 원리를 바탕으로 디자인된 '인간화' 키보드가 출시됐다. 기존 키보드를 왼쪽과 오른쪽 두 부분으로 나눈 것이다. . 부분은 앞뒤로 갈라져 25゜의 끼인각을 이루며, 중앙이 좌우로 기울어져 테이블과 10゜의 평면각을 이룬다. 팔뚝은 자연스럽게 직각을 이루므로 다양한 스트레스가 줄어듭니다. 기능: 키보드 아래쪽에는 작업자의 손목이 쉴 수 있는 호 모양의 실리콘 베개가 장착되어 있으며 높이에 대한 작은 조정 범위가 있습니다. 손목의. 이러한 독특한 디자인은 일반적인 키보드 손과 팔뚝을 사용할 때 발생하는 압력을 완화하고 손목과 팔뚝을 일관되고 자연스러운 자세로 유지하여 키보드 조작을 보다 쉽고 과학적으로 만듭니다.
마찬가지로 새로운 인체공학적 마우스의 모양 디자인은 사람의 손바닥을 잡는 방식을 참고해 조작자의 손바닥에 잘 맞아 마우스를 조작할 때 손이 필요한 유연성을 얻을 수 있도록 했다. 긴장을 풀고 효과적인 보호를 받으세요.
이제 새로운 디스플레이에는 고주파 스캔, 눈부심 방지, 정전기 방지, 저방사선, 저전력 소비 및 기타 특성이 제공됩니다. 조건이 허락한다면 최신 세대의 LCD 평면 패널 디스플레이를 선택할 수 있습니다. 전자기 방사선을 피할 수 있을 뿐만 아니라 인체에 영향을 주지 않으며 이미지가 더 부드럽고 현실적이어서 작업자의 시각 조건과 시각 효과가 크게 향상되고 눈의 자극이 줄어듭니다.
운영자의 자기 관리
운영자는 업무와 생활에서도 자기 관리에 주의를 기울여야 합니다. 일정 기간 동안 컴퓨터를 떠나 몇 가지 활동을 해야 합니다. 몸을 스트레칭하고 팔다리를 이완시켜 눈을 쉬게 하고 비타민 A 보충제에 주의를 기울이십시오.
또한, 모니터는 운영자의 시야에 있어야 하며 컴퓨터는 어둠 속에서 작동되어서는 안 됩니다.
컴퓨터를 운영하는 모든 분들이 컴퓨터증후군의 위험성을 과소평가하지 마시고, 항상 자기관리와 안전수칙에 각별히 유의하시기 바라며, 컴퓨터를 사용하여 효율적인 업무와 재미있는 삶을 이루시기를 바라겠습니다. . 당신의 "부드러움"에 해를 끼치십시오.