우리나라의 와인 문화는 수천년의 역사를 가지고 있으며 오랜 세월 동안 사람들과 함께 해 왔으며 사람들의 마음 속에 특별한 의미를 부여해 왔습니다.
시간이 지날수록 와인 문화는 계속해서 발전하고 있으며, 요즘에는 술자리가 점차 사교의 방식으로 발전해 왔으며, 친구들이 모여 저녁을 먹거나, 일을 하든, 오락을 하든, 심지어 가족 잔치에서도 와인을 볼 수 있게 되었습니다. .
음주와 관련하여 어떤 사람들은 술을 많이 마시면 건강에 해롭다고 생각하는 반면, 술을 적게 마시면 건강에 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 사실, 알코올로 인해 인체에 미치는 피해는 시간이 지남에 따라 축적됩니다.네, 매일 소량의 알코올을 마셔도 시간이 지남에 따라 신체에 더 큰 영향을 미치게 됩니다.
01 음주 후 이 4가지 현상이 몸에 나타난다면 더 이상 음주에 적합하지 않다는 의미이므로 조기에 금주하는 것이 좋습니다
첫째: 음주 후 설사 음주
술을 마신 다음날 설사 증상을 겪는 경우가 많은데 이는 간 기능이 저하되어 간에서 분비되는 담즙과 효소가 제때에 음식을 소화하지 못해 소화불량과 설사를 하게 되기 때문이다. 현상이 발생하게 됩니다.
둘째, 음주 능력이 점점 더 나빠지고 있습니다
많은 사람들이 술을 마시려면 운동이 필요하고, 술을 적게 마실수록 더 많이 마셔야 한다고 말합니다. 과학적 관점에서 볼 때 완전히 사실입니다. 말도 안 되는 소리입니다. 마시는 알코올의 양은 알코올 탈수소효소와 아세트알데히드 탈수소효소와 같이 간에서 분비되는 알코올 대사산물과 관련이 있습니다. 체내에 있는 물질로 인해 술을 마시면 자연스럽게 쉽게 취하게 됩니다.
그런데 예전에는 술을 잘 마시는 편이었는데 최근에는 조금만 마셔도 취하게 되는 경우가 많다. 무시할 수 없는 신진대사.
셋째: 안색이 나빠진다
술을 마시고 나면 안색이 누렇게 변하는 것을 발견하게 되는데, 과잉섭취시 주의가 필요합니다. 알코올은 간 건강에 해롭다.단점: 간이 손상되면 혈액으로 방출되는 빌리루빈의 양이 증가하여 황달이 발생할 수 있으며, 이러한 변화가 발생하면 안색이 명백히 누렇게 됩니다. 즉시 음주를 중단하십시오.
넷째: 간 부위의 통증
알코올은 인체에 들어온 후 간에서 분해, 대사되어야 합니다. 간은 점점 더 커지고, 시간이 지나면 견딜 수 없게 됩니다. 간에 과부하가 걸리면 간 기능이 저하되고 일부 질병이 발생할 수도 있습니다.
간 부위에 통증이 있다는 것은 간의 비대로 인해 간 기능이 심각하게 손상되었다는 의미이며, 간 피막과 주변 조직이 늘어나서 간에 통증이 발생한다는 의미입니다. 이런 경우에는 가능한 한 빨리 진료를 받아야 하며, 미루어서는 안 됩니다.
02 평소 술을 마시는 사람들은 어떻게 간을 보호해야 할까요?
——일찍 잠자리에 드세요
간을 건강하게 만들고 싶다면 늦게까지 자지 않는 것이 좋습니다. 늦게 자면 간의 신진대사에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 또한 간에 많은 양의 독소가 축적될 수 있으므로 일찍 잠자리에 드는 습관을 기르는 것이 필요합니다. 밤 10시에 잠자리에 드는 것이 간을 활성화할 뿐만 아니라 신진대사가 더 잘될 뿐만 아니라 간이 원활하게 해독될 수 있도록 해줍니다.
——계속 운동하세요
매일 달리면 해독 효과가 좋아지고 신체 기능이 향상되며 해독과 땀 배출에도 도움이 됩니다. 적절한 운동에 주의하십시오. 스피루리나를 섭취하면 간을 더 잘 관리하고 지방간 발생을 예방할 수 있습니다.
——간에 영양을 주는 음식을 더 많이 섭취하세요
술을 자주 마시는 사람은 일반적으로 토마토와 같이 간에 영양을 공급하고 간을 보호하는 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 그리고 블루베리 등등
토마토에는 음에 영양을 공급하는 기능을 하는 비타민C, 리코펜 등이 함유되어 있고, 블루베리와 딸기에는 안토시아닌과 폴리페놀이 함유되어 있어 항산화 효과가 있고 체내 활성산소를 제거할 수 있기 때문입니다. 간을 보호하는 효과가 있습니다.
——화를 덜 내세요
사람에게는 7가지 감정과 6가지 욕망이 있어 화를 내지 않기가 어렵습니다. 그러나 분노는 간에 큰 영향을 미칩니다. 자주 마시십시오. 감정을 조절하십시오.
한의학의 관점에서 볼 때, 잦은 분노는 간기 정체로 이어질 수 있으며 이는 쉽게 간 질환으로 이어질 수 있으므로 스트레스를 풀고 기분을 편안하게하는 방법을 배우는 데주의를 기울여야합니다. 쉽게 화를 내지 마십시오.
따뜻한 알림:
음주로 인한 피해는 누구나 알 수 있다고 생각하지만 때로는 음주가 불가피한 상황에 직면했을 때 음주를 최대한 줄여야 합니다. .
우선 섭취량을 조절해야 하며, 둘째, 술을 혼합하지 말아야 한다. 또한, 음주 과정에서 물을 더 많이 마시고 녹색 잎채소를 더 많이 섭취해야 빠른 배설을 촉진할 수 있다. 신체에서 알코올을 제거하고 신체에 미치는 영향을 줄입니다.