1. 일찍 자고 일찍 일어나서 8시간 자세요
2. 아침에 일어나서 5분간 복식호흡을 하세요
3. 아침 식사를 하십시오
4. 신체의 신진대사를 촉진하기 위해 매일 최소 8잔의 물을 섭취하십시오.
5. 점심을 든든히 먹고 저녁을 가볍게 드십시오. /p>
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6. 오후에 활력을 되찾기 위해 점심 식사 후 낮잠을 자세요.
7. 오후 휴식 시간에는 Hegu, Neiguan을 마사지하며 5분간 시간을 보내세요. 및 Zusanli 포인트;
8. 적당히 걷기 또는 기타 유산소 운동
9. 날 음식과 차가운 음식을 피하고, 담배를 끊고, 술을 덜 마시고, 기름진 음식을 덜 섭취하십시오.
10. 행복한 기분을 유지하고 감정을 조절하는 법을 배우십시오.