심박수를 60~100 사이로 유지하는 것이 가장 좋습니다. 이 범위의 심박수는 우리가 매우 건강하다는 것을 의미합니다. 그러나 많은 경우 우리 각자의 심장 박동 횟수는 동일하지 않습니다. 어떤 사람의 심박수는 다른 사람보다 빠르며 어떤 사람의 심박수는 평균보다 느립니다. 규칙적으로 운동하는 사람의 심장 기관이 규칙적으로 운동하지 않는 사람보다 더 잘 기능하기 때문입니다.
살면서 운동을 싫어하는 사람도 있고 규칙적으로 운동하는 사람도 있기 때문에 심박수에 차이가 납니다. 또한, 이러한 심박수를 위해서는 심박수를 60~70 사이로 유지하는 것이 상대적으로 적절합니다. 규칙적으로 운동을 하지 않는 사람의 경우 80회 정도의 빈도를 유지하는 것이 건강에 가장 좋습니다.
저희 마음은 어렸을 때부터 열심히 살아왔습니다. 심장박동은 우리가 타고난 것인데, 심장박동의 속도 또한 건강을 판단하는 중요한 기준입니다. 조용한 상태에서 성인의 정상적인 심박수는 분당 60~100회입니다. 연구에 따르면 안정시 심박수가 높을수록 심혈관 위험 요인이 없는 사람의 경우에도 사망률이 높아지는 것으로 나타났습니다. 사람의 일생에서 심장 박동 횟수는 상대적으로 고정되어 있으며, 심장 박동 속도는 수명과 밀접한 관련이 있습니다. 우리는 건강하고 오래 살아야 하는데, 심박수 관리가 매우 중요합니다.
심장박동이 너무 빠르면 혈관 건강에 해롭다. 쉽게 말하면 심박수가 분당 100회일 경우 생리적 빈맥과 병리적 빈맥을 포함한 빈맥이며, 후자는 대개 공황, 가슴 답답함, 현기증, 실신 등의 증상을 동반할 수 있다. 급사에 이르게도 합니다. 그러므로 일반적으로 심장박동수에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 그래야 심장박동수가 비정상일 경우 제때에 문제를 발견할 수 있습니다.