단기간에 체중 감량 효과가 있다고 해도 다이어트 약에만 의존하는 것은 믿을 수 없습니다! 더욱이 체중 감량 약물의 부작용은 매우 심각합니다. 가장 확실하게 살을 빼는 방법은 입을 다물고 다리를 움직이는 것! 바로 다이어트와 운동입니다. 첫 번째는 다이어트인데, 체중 감량을 위해 하루에 한 끼만 먹는 것은 좋지 않으며, 아침 식사는 잔처럼 적지만 정확하게 먹어야 합니다. 우유 한 잔, 통밀빵 몇 조각, 계란 한 개면 충분합니다. 점심은 든든하게 먹고, 저녁에는 죽과 과일만 드세요. 간식은 먹지 마세요! 둘째, 규칙적인 운동과 병행해야 하며, 운동량은 일정량이어야 하며, 운동 방법은 달리기, 걷기, 공놀이, 에어로빅, 윗몸일으키기, 밀기 등 각자의 상황에 맞게 선택하면 된다. 업, 수영 등.. 즉, 과학적인 다이어트와 효과적인 운동의 조합이 가장 확실한 체중 감량 방법이라는 것입니다.