일과 삶의 압박이 계속 높아지면서 남성의 사회 책임도 커지고, 이에 따라 중년이 되자마자 신장 결핍증을 겪는 남성도 많아진다. 일부 젊은 사람들은 신장 결핍 증상을 보이기도 하는데, 신장 결핍이 있는 경우 어떻게 해야 합니까? 일상생활에서 신장에 영양을 공급하는 방법에는 어떤 것이 있나요? 신장 강장제에 가장 좋은 음식은 무엇입니까?
1. 신장 강화 방법에 대해 얼마나 알고 계시나요?
1. 겨울철 신장 강화는 주로 신장 양이 부족한 사람들을 대상으로 합니다. 손발이 차갑고, 허리와 무릎이 아프고, 피로감, 안색이 미백되는 등의 증상이 나타납니다. 신장양허(腎陽虛)가 심하면 몸에 부종이 생기고 맥박이 둔해지고 느려진다. 이때 신장의 양기를 따뜻하게 보충하고 '음양은 서로 뿌리가 있고 물과 불은 서로 보완한다'는 원리를 파악하고 달고 따뜻한 제품을 사용하여 '온난화, 자극적이며 최음제 특성이 있습니다." 선천적으로 찬 체질, 양허증을 갖고 태어난 사람, 오랫동안 감기를 앓고 있는 사람은 생강양고기국, 파를 넣은 양고기튀김, 부추를 넣은 스크램블에그 등 보충제를 더 많이 섭취할 수 있다. 양배추, 겨울 참외 등 차가운 야채와 함께 먹으면 화를 예방할 수 있습니다. 특히 감기를 무서워하는 양허체질인 사람도 녹용주를 적당히 마실 수 있습니다. 일상생활에서 감기를 피하고, 햇볕을 더 많이 쬐고, 따뜻한 차를 더 많이 마시고, 밤에는 뜨거운 물에 발을 담그는 것이 좋습니다. 발을 담그면서 족산리(무릎 바깥쪽 네 손가락 위치)를 마사지하거나 양손을 비벼 따뜻하게 한 후 허리와 하복부를 문지릅니다.
2. 신장음허허는 요통과 피로를 유발할 수도 있지만, 신장양허증과 달리 신장음허증이 있는 사람은 손바닥, 발바닥, 심장에 열이 나고, 입이 마르고, 얼굴이 붉어지는 현상을 자주 겪는다. 느리고 실 같은 맥박은 대개 늦게 자고, 스트레스를 받고, 잠을 잘 못 자고, 걱정과 과로로 인해 발생합니다. 식단에서는 검정뼈닭고기, 구기자, 흑어, 참마, 거북등껍질, 해삼 등을 많이 섭취하는 것에 주의하세요. 강장제를 복용할 때 너무 기름지지 않도록 귤 껍질, 파, 생강 등 약간의 준설 음식을 추가해도 됩니다. 추천 검은 뼈 닭과 구기자 수프, 쓰리 블랙과 신장 영양 죽('쓰리 블랙'은 주로 검은콩, 검은 쌀, 검은깨를 말합니다) 등이 있습니다. 보통 반쯤 쥔 주먹으로 신수점을 두드리는 경우가 많습니다.(배럴을 수평선으로 삼아 허리를 감싸고, 신수점은 등 중앙점에서 두 손가락 떨어져 위치함), 신수점을 두드리는 경우가 많습니다. 네 박자의 리듬에 따라 매번 열 번 이상. 발을 담글 때 삼음각(내측 복사뼈 끝에서 위쪽으로 네 손가락 위치), 태시(내측 복사뼈 뒤쪽과 발뒤꿈치 힘줄 사이의 오목한 부분), 용취안점(앞쪽 복사뼈 사이에 위치)을 중점적으로 마사지합니다. 발바닥 중앙선의 1/3과 1/3) 뒤쪽 2/3의 교차점에 있는 오목함).
3. 체질이 건강한 사람은 구기자 신장 죽, 쇠고기 밤 조림 등 음양을 모두 키우는 신장 강화 처방을 먹을 수 있습니다. "허리는 신장의 기관입니다." 일반적으로 허리의 신수점, 요양관 및 기타 경혈을 마사지할 수 있습니다. 마사지하는 동안 경혈을 찾는 데 엄격할 필요는 없으며 허리 전체를 마사지하면 됩니다. .
'황제내경'에는 여성은 '57세에 양명맥이 약하다'고, 남성은 '58세에 신장기가 약하다'고 적혀 있다. 연령별로 보면 여성은 35세, 남성은 40세부터 신장기 노화가 시작되는데, 이 연령대에서는 신장 관리에 주의가 필요함을 시사한다. Yang Li는 충분한 수면을 취하고, 햇볕에 더 많은 시간을 보내고, 추위를 피하고 따뜻하게 지내고, 규칙적으로 식사하고, 지나치게 체중을 감량하지 않는 등 좋은 생활 습관이 신장에 영양을 공급하는 데 매우 유익하다고 지적했습니다. 적절한 운동을 하고 땀을 많이 흘리는 것을 피하십시오. "위 내용을 잘 지키면 신장을 잘 보호하고 양기를 보호해 겨울을 행복하고 건강하게 보낼 수 있다"고 말했다.
마지막으로 "약에는 독이 세 부분밖에 없다"는 점을 상기시켜드리고 싶습니다. 약을 복용해야 할 경우에는 의사의 지시에 따르고, 절대로 보충제를 임의로 복용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 『황제내경』에는 “독이 큰 병을 치료하면 열에 여섯이 없어지고, 독이 없는 병을 치료하면 열에 아홉이 없어지느니라”고 경고하고 있다. , 약과 함께 보충제를 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 다이어트 요법은 최고의 건강 관리이며 겨울에는 신장 영양 요구를 충족시키는 것이 좋습니다.
2. 신장 강화 효과가 좋은 음식
1. 호두 - 신장과 뇌에 영양을 공급하는 좋은 제품
호두는 신장에 영양을 공급합니다. 정력을 강화하고 이뇨 작용을 하며 결석을 제거하고 장에 수분을 공급하며 배변 작용, 폐를 따뜻하게 하고 천식을 진정시키는 작용이 있으며 신장 결핍, 요통, 요로 결석 및 기타 질병에 자주 사용됩니다. 다섯 가지 음식을 함께 끓여서 죽으로 먹는데, 신장에 보양에 좋은 식품이다.
2. 흑미 - 쌀의 보물 '흑진주'
흑미는 '음에 보양하고 신장에 영양을 공급하며, 원기를 좋게 하고 위를 따뜻하게 하며 시력을 좋게 하고 혈액순환을 촉진시킨다. ", "간을 맑게 하고 장을 촉촉하게 한다", ""윤활과 정을 보하고 폐를 보양하며 힘줄을 풀어주는 효능이 있으며 약과 음식으로 쓸 수 있으며 특히 현기증을 치료하는데 효과가 있다. 빈혈과 백발, 허리와 무릎의 쓰림과 약화, 야맹증과 이명. 장기간 섭취하면 수명이 연장될 수 있습니다.
3. 검은콩 - 신장의 계곡
검은콩은 맛은 달고 성질은 순하다. 신장을 보하고 몸을 튼튼하게 하며 혈액과 이뇨를 활성화하고 해독과 보습 효과가 있으며 특히 신장 결핍 환자에게 적합합니다. "영양 창고"로 알려진 검은 대추는 성질이 따뜻하고 맛이 달며 다음과 같은 기능을 가지고 있습니다. 기, 신장, 위 및 혈액에 영양을 공급합니다.
4. 밤 - 신장의 열매
밤은 달고 따뜻한 성질을 가지고 있어 위에 자양하고 비장을 튼튼하게 하며 신장을 튼튼하게 하며 힘줄을 튼튼하게 해주는 효능이 있으며, 혈을 활발하게 하고 지혈하며 기침을 멎게 하고 가래를 없애며 특히 허리와 무릎이 아프고 허약한 사람, 신장이 허하여 허리와 발이 마비되는 사람, 소변을 자주 보는 사람, 비장이 찬 사람에게 효과가 있다. 신장. 밤에는 리보플라빈이 풍부해 구강궤양을 앓고 있는 친구들이 꾸준히 섭취할 수 있다.
5. 검은 참깨 - 신장에 영양을 공급하고 기(氣)를 보충합니다.
검은 참깨는 성질이 순하고 맛이 달콤하며 간과 신장에 영양을 공급하고 보습 효과가 있습니다. 오장(五臟)을 보하고 기와 힘을 보충하며 근육을 키우고 뇌를 채우는 데 쓰인다. 현기증, 수염과 머리카락의 조기 백발, 탈모, 허리와 무릎의 아픔과 허약함, 사지의 허약함을 치료한다. 걷기가 힘들고, 내장이 허약해지고, 피부가 건조해지고, 간과 신장의 진액이 부족하여 변비가 생기고, 검은 머리카락에 영양을 공급하고 미용에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
6. 봄 신장 강화 및 최음 차
재료: 인삼 1~2g, 구기자 10개, 홍차 2~3g.
방법 : 세 가지 원료를 끓는 물에 5분 정도 담가두면 하루에 한 번만 재료를 넣고 물이 무색, 무취가 될 때까지 반복해서 우려 먹으면 완성이다.
효능 : 10일간 연속 사용하면 식이요법 주기가 됩니다. 10일 연속 사용 후 5일간 복용을 중단하세요. 일반적으로 한 달간 억지로 사용하면 신장결핍, 발기부전, 허약, 허리와 무릎의 허약 등의 증상이 눈에 띄게 호전되고, 의욕이 강해지고, 시간이 연장되며, 성생활의 질이 크게 향상됩니다. 개선되어 성교에 완전히 만족할 수 있습니다.
장점: 수술이 간단하고 자연스럽고 부작용이 없습니다. 지속적으로 사용하면 근본적으로 신장 기능을 향상시키고 신장을 따뜻하게 하며 양기를 강화하고 활력을 보충할 수 있습니다.
주의 사항: 더 나은 결과를 얻으려면 특급 인삼을 사용하는 것이 좋습니다. 정품 인삼에는 "위조 방지 인증 코드"가 있으며 진위 여부를 확인할 수 있습니다. 인삼은 하루 3그램을 넘지 않아야 하며, 구기자나무는 꽉 차 있어야 하며, 홍차는 진주메이, 랍상 소우총 등 홍차류에 속하는 한 홍차나 찻잎으로 봉지에 담을 수 있습니다. 이 최음제 차는 무나 미나리 아재비과와 함께 섭취하면 안 됩니다.